『养生之道』枳术茶缓解胃胀气

　　现代人生活节奏快，精神压力大，加之饮食不太规律，很多人的肠胃都因此遭了殃，经常会出现消化不良或胃胀气。下面，为大家推荐一款具有健脾祛湿、行气消胀功效的中药茶饮方——“枳(zhǐ)术茶”，具体方法是：取枳实、白术、荷叶各10克，丁香3枚，用开水浸泡半小时后即可饮用，视症状轻重和饮水习惯，每日一剂，不拘次数。

　　中医认为，脾主升、胃主降，脾胃为人体气机运行的枢纽，脾胃功能正常则人体气机升降有序，饮食水谷纳化有常;当因饮食、情绪、起居等因素影响到脾胃的功能时，则气机升降失常，饮食水谷难以正常纳化，便会出现消化不良的症状。另外，脾主运化水液，当脾的功能失常时，对水液的吸收、转输作用就会受到影响，导致水液停聚而生胀满。

　　本方中白术健脾祛湿，枳实行气消胀，荷叶健脾升阳化湿，又加丁香以健脾消食，对脾虚湿盛所导致的胃胀满人群尤为适宜，此人群多有饭后胃胀、不想吃饭、厌油腻、身体困乏无力、舌苔厚腻等表现。

　　在服用本方时，应避免食用容易引起胀气的食物，比如豆类、地瓜、马铃薯、洋葱及乳类食品等。另外，吃东西时最好做到细嚼慢咽，而且，每餐都不要吃得太多，七成饱即可。▲