第一次去男友家，半夜听到他们母子俩的对话，我果断放弃了婚姻
我有酒和茶。
你有故事，就来找我。
01
《增广贤文》中有句话说：“平生莫作皱眉事，世上应无切齿人。”
从理想化的角度来说，这句话有道理，一生不做不该做的事，就不会有痛恨你的人。
但从现实角度来说，这句话很多时候是不成立的。因为是非人太多，况且，谁人背后无人说？哪个人前不说人？很多事你不做也有人说，你做了同样有人说，做得好有人说，做得不好也有人说，甚至有人会仅通过自己的好恶对你评头论足。
人与人之间的这种事，如果计较起来会没完没了。你看这个不顺眼，看那个不顺眼，却永远打不完。你嫌那个说长短，嫌这个说是非，你无法堵住所有人的嘴。
这中间存在一个“向外”和“向内”的问题，作为个体，向外的很多事是我们无法左右的，我们能左右的是向内，管好自己的心态，让自己平和，如此才能以不变应万变。
尤其是牵扯到爱情婚姻这种关于切身利益的事，更应该管理好自己的心态，否则动辄就生气发火，既会烧及别人，又会烧及自己，得不偿失。
02
朋友丫丫曾说：“第一次去男友家，半夜听到他们母子俩的对话，我果断放弃了婚姻！”
她说这句话的时候尚且咬牙切齿，可想而知事情发生时，她有多生气。
在此之前，她没有考虑太多，觉得恋爱到一定程度结婚是顺理成章的事，而且，刚开始接触婆家人的时候，也没发现有什么问题。然而，等到她第一次住在婆家的时候，问题却出现了。
如她所说，她一个人在房间里睡不着，一直在翻手机，想要挨到天明回家补觉。四周万籁俱寂，再细微的声音都能听到，更何况她男朋友和婆婆的声音还不小，所以句句都钻入她耳中。
她没想过婆婆对她那么不满：“你到底是怎么想的，不知道她年纪很大吗？不知道她家条件不好吗？没有任何优势，你娶她回家干吗？就算你着急结婚，也不能娶个这样的媳妇回家吧！”
她更没想过她男朋友早已变心：“我能怎么办？我们不知不觉在一起那么长时间了，她又没有明显的问题，我总不能直接因为她又丑又穷跟她分手吧？我也在等机会，可是我一直没等到。”
每个人都可以设身处地想一下，换作你是她，听了这些话，会作何反应？
有的人会装作什么都没发生，有的人会出去把话讲明，更多的人应该会愤怒。丫丫当时就很愤怒，她顾不了许多，直接冲了出去，生怕出去晚了他们母子俩不认账。
结果可想而知，她因为愤怒出言不逊，正好给了婆婆赶她出门的借口。本来是她决定果断放弃婚姻，但结局却略显被动，她没占上风，所以事后提及的事后，怒气依然未消。
03
或许有人会说丫丫没有错，觉得遇到了那样的事，不生气反倒不正常了。
这样说当然没问题，但我们不能忽略另一个事实：她因为生气，弄得自己的身体出了问题。
这是很常见的事，因为愤怒的情绪最容易伤害人的身体，一则对心脏不利，愤怒的时候容易心痛；二则对消化系统有直接影响，要么会食欲下降，要么会暴饮暴食；三则对血压、肝脏等都有影响。
心理学上有个词叫“野马结局”，讲的是吸血蝙蝠和野马。蝙蝠叮在野马腿上所吸的血并不多，对野马来说不足以致命。真正致命的因素，是野马被蝙蝠叮上以后暴怒、狂奔。放到生活中来说，指的就是那些因为别人的过失而伤害自己的人。
诚如莎士比亚所说：“不要因为你的敌人燃起一把火，你就把自己烧死。”很多人应该对这句话深有感触，你因为别人的某些话或某些行为大动肝火，最终对自己不会有好处。
人虽不是机器，但机体的运作有时跟机器一样。心态平和，不超负荷，可以一直运转。而一旦愤怒，就是超负荷运转，很容易对人体机能过度消耗，导致机毁人亡。
回到丫丫的遭遇当中，和她的身体健康相比，男友和他母亲的话不值一提，她完全可以选择不生气，问题是她没做选择，直接就愤怒了，如此就不可避免要承受愤怒带来的恶果。
04
人的情绪是一种能力，管理情绪更是一种能力，每个人都应该掌握这种能力。只有懂得情绪管理的人，才能在要生气的时候，或刚生气的时候，提醒自己不要生气，生气对自己不利，从而让心态平和下来。
别再说什么忍不住了，这种老掉牙的论调早该改改了。哪有什么忍不住，只是因为你从来没有想过去管理自己的情绪，不是你在支配情绪，而是情绪在支配你。
虽说万事开头难，最初试着管理情绪的时候，可能没办法有效控制，但一种能力的培养，必然要经历一个过程，只要你坚持去做，肯定可以具备“情绪管理”的能力。
还以丫丫的遭遇为例，如果她是个懂得情绪管理的人，完全可以在不生气不伤己的情况下，痛骂一顿之后离开，只是就事论事，不带一点怒气。
这是管理“愤怒”这种情绪的两个关键点，一是提醒自己不生气，不值得愤怒；二是离开容易受刺激的环境，走走逛逛，找人倾诉一下，情绪慢慢就平复了。
不要觉得这种事与你无关，这是一个很现实的问题，每个人都有可能遇到。如果你没有心理准备，不懂情绪管理，遇到了可能就直接陷进去了。所以，不妨从现在开始尝试管理自己的情绪，做个静而不争的人，少生气，多宽容，不要用别人的过错惩罚自己。