豆腐蒸茄子，营养易吸收

每个人都知道秋天的天气非常干燥。如果你不小心生气，你经常有一个小问题，干口，鼻干，皮肤干燥，我们可以在饮食中进行调整，经常给一个家庭做一些清晰的热湿润，营养食品，为女性朋友，吃更多食物对皮肤有帮助，保持皮肤白色嫩，出去使同龄人羡慕。有许多这样的食物，一些新鲜蔬菜有这一特征，就像茄子在第二批次中生长，当谈到油和光线时，当它非常温柔时，用豆腐捡起它，一起蒸发，然后保湿，燃烧营养易于吸收，便宜和美味。

茄子是常见的蔬菜，属于冷食物，在农村乡村种植。其营养素，含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素和钙，磷，熨斗等营养素。降低胆固醇的效果不仅是胆固醇，还透明的热和冷却，抗降低，保护心血管，抗衰老等。豆腐也是最常见的大豆产品，甜，冷，营养价值，富含蛋白质，维生素和富含矿物质，使其成为谷物的补充。它具有清除和干燥，血液和美容，强骨骼和脑体脑的影响。

这两种成分蒸一起，营养素不像肉质，不要吃肉，吃这道菜，吃这道菜，美味和美味，手术也很简单，只要你简单的蒸汽，就可以吸收，营养喜欢美丽的女人应该多吃更多。

拱顶名称：[豆腐茄子]

主要成分：3个茄子，1豆腐。

调味料：1勺食用油，一半盐，1勺豆油酱，1勺甜面条，2个勺子，一点辣椒粉，一点糖，1勺牡蛎酱。

操作时间：大约8分钟。

脚步：

第一步被清洁。在蔬菜花园里，你会挑选一些茄子，清洁它，切开头，因为已经秋天，温度会在温度下降后进入茄子，外观没看，所以你必须削减它。豆腐放在透明的水中，煮豆。

步骤2切割板。首先将茄子切成小段，然后排出半切口，敲入盘子中，豆腐切成一小块。

调味汁的第三步。准备一个小碗，加入1勺食用油，1勺盐，1勺酱油，1勺甜面条，2勺酱油，一点胡椒粉，一小糖，1勺牡蛎酱，1勺蚝油，1勺蚝油，1勺牡蛎酱，并混合良好。

第四步用熟汁蒸熟。将调制的喷雾汁放在豆腐上，然后将其放入蒸笼，冷水中，背部蒸8分钟。

第五步。关闭后，你会再次打开它，然后撒上洋葱，你可以制作一个锅。也柔软和温柔。

第六步完成图。进入秋天进食吃肉，这种蔬菜便宜，鲜美，营养很容易吸收，女性应该多吃更多！

----“温暖的提示”----

1豆腐是一种精致的热量，食物可以补充，热量是运气，胃是无情的，胃被清洁。在异质营养成分之后，更适合热体质，渴望，胃肠道和胃肠道和胃肠。

2豆腐含有更多，易于导致痛风，痛风患者应该少吃。长期过量的豆腐很容易引起碘缺乏，导致碘缺乏。

3茄子是一种冷的食物，身体很弱，猎人不应该多吃，而且它是不利的健康。脾胃和胃很冷，哮喘不应该多吃，并且有可能加剧这种情况。