就算你重心交换和身体找球都做到了，没有一致性也白瞎

很多球友总是感觉自己不是不能发力而是控制不住力，但不使劲又不能作用到球，这种情况，就是因为对力量的释放把控不好，这样肯定又会出现很多失误，从侧面反映出这些球友并不是用身体整体打球，而是仅仅靠单一的胳膊在打球。整个动作上有明显的胳膊和身体分家的情况。

有必要强调的是：这里所说的单一的用胳膊打球并不是说别的地方都没有动作，表面上看起来重心有在交换、身体也在转，但是由于这些动作和胳膊的动作缺乏整体性（不够一致），所以会出现以上的情况和感觉。

引拍时撤肘

就是在向后转身体引拍时，肘有很明显的后撤动作，大臂运动和身体运动的相对位移太大了，导致你的大臂不能倚靠住身体，这一点是导致动作分家的核心原因。

不会用重心找球

不会用重心找球，面对来球习惯性或者是形而上学地把重心压低了，其实并没有理解重心的用法，往往发不上力，拉漏拉丢。它应该是随着来球边转边压，重心的高与低是相对于来球来说的，根据来球的情况随之调整改变的，最终达到蓄力和让自己在一个很合理的角度去作用到球上。

很多球友就恰恰没有用好这个技巧，重心不去找球的位置、击球点都是在乱变的，导致最后只能用手去调整击球的点，所以就加剧了胳膊自己乱动的这种情况，加剧了控制不住力的情况。

改正建议：

综合以上问题所述，在以后练的时候，要先学会用在打球过程中调整重心高低，每个球都要随动随找。

引拍撤肘的问题有个小技巧，就是在你边转身体边压重心的时候让自己的肘向右腿上靠，尽量靠的近一些，去体会带上一些侧压身体的感觉！

另外再提醒一点就是转重心的时候双脚不要抬着脚后跟来回转动，这样不利于重心稳定。

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