专业选手如何用长胶？看完之后受益无穷
直握球拍，配置是正反反长。其动作要点如下：
1、她很少倒拍，除发球外基本使用长胶；
2、接发球以拱和磕为主；
3、拱后对方如果是挡或搓过来的球她必定攻球，动腕子的幅度很小，几乎看不出来，小臂向前摆动，基本没有由下向上的摩擦动作，小臂直接向前；如果对方是拉过来的球，她以减力磕为主，在球的上升初期磕，球拍由左至右下方呈扇形，过去的球低而短，落点很好；偶尔也有快带。
4、处理台内小球，如果来球是下旋，以拱和撇为主，如果是遇到不转的或上旋的短球，她有一板区别于拱的处理方法，我把它称作“戳”或者“触”，既板型垂直、略微后仰向前“点”推，发力不大，速度很快，飘忽感很强；还有一个特别的地方，那就是“砍”接，对不转和上旋的小球用抖手腕的方法砍过去，飘忽十分强烈，对方触球出界的概率很大。
她对长胶的看法很有见地，整理如下，供大家参考：
1、使用长胶打球的过程中，放松手腕非常重要。所有教练在施教时无一例外要求放松，而长胶选手除身体放松外尤其要注意放松手腕，这样才能找到所谓的“手感”，并把它释放出来，手腕僵硬则打不成长胶。原国家女队教练陆元盛说陈晴的手感比韩国的金云美好，其实是在说陈晴放松程度比她好。放松了，回球才有质量，才能有低、短、飘、坠、刁的回球。
2、一般都说要使肌肉形成记忆，但我要说长胶的“记忆”应该是在腕部的软组织之中，至少大部分记忆是这样。使用长胶要用腕子找感觉。
3、既然强调手感，长胶选手的球拍就不能更换频繁，要“从一而终”，要长期使用一个品牌的胶皮和底板。一般来讲要用软的，软料有力于形成手感。我的体会是直接贴胶皮好一些，有海绵不利于发挥长胶的特性，没海绵也有缺点，速度慢了，海绵厚度与速度成正比，与怪异度成反比，临界点在1.8的厚度上，超过1.8的厚度，长胶就与其他颗粒胶差不多了！
4、长胶的进攻更多是要靠小臂来完成，小臂要“柔软”，要配合手腕，要与手腕的感觉一致，要注意，是小臂配合手腕，而不是相反，这没有几年的工夫感觉不到。这与我说的“靠小臂来完成”并不矛盾，挥动小臂是表象，配合手腕是实质！你如果理解了长胶击球“扶上马送一程”，也就明白小臂为什么要配合手腕。说到底这是由长胶的性能决定的，我们必须得配合柔软的长胶颗粒触球后完成先覆倒后挺立把球弹出去的过程啊！这也是顺势而为啊！不靠手腕靠什么？
5、使用长胶要有比较好的步伐，为什么？比如，跟长胶比赛的人发球时选择发大角快长球的几率很高，你的步伐不好的话，靠伸手“够”球，无论是截切也好、磕也好，过去的球肯定是要挨打的。