金秋更需生发木气，养肝走起 | 泽正健康
吴老师说：科技的发展，物质的富足，让我们在享受快捷便利生活的同时，身心却离健康越来越远。作为现代人的标配，熬夜、手机和外卖使年轻人身陷其中，欲罢不能，肝胆系统正承受着前所未有的压力与伤害。
以肝为先天的女性，养肝的重要性更是不言而喻。
女子以血为源，肝藏血，而且有调节血量的作用。
肝热会导致经期提前；如果肝郁气滞血瘀，月经就会推后。
还有甲状腺结节、乳腺增生、乳腺纤维瘤、妇科炎症、输卵管不通、卵巢早衰、排卵功能障碍、子宫肌瘤、卵巢囊肿、闭经、痛经等，也都与肝郁气滞有着直接关系。
女人更加感性，更容易情绪化。经常郁闷的人，肝功能就会出现紊乱。
之前我调理过的几个女性朋友，都是一生气月经就不来了。爱郁闷生气也是一种强大的观念和执着，就像男生喜欢抽烟喝酒一样。
所以我们不要养成爱生气的习惯，要把开心变成自己的习惯。
很多女生经常做美容，用很高级的化妆品，可是如果不解决爱郁闷的问题，花再多的钱也没有用。
希望大家都能够重视肝胆健康，
享受美好生活。
肝的几大特性
（一）肝属木，主生发，
喜条达舒畅，恶抑郁
很多人感到郁闷，特别是本来就容易心情抑郁的人。比如农历出生尾数为0的（90年、80年、70年、60年）先天肝气弱，受到今年年运的影响，本来就肝气不舒，又因为疫情而更加郁闷，所以这段时间焦虑症、抑郁症也多发。
我记得深圳有一位商业银行的行长是60年出生的，今年有60岁了，是在泽正调理过身体的一位老领导介绍过来的。
这位朋友长了很重的肝斑，而且有二十几年的便秘，每周大便1、2次，排毒功能很不好。作为金融行业的高管，她的压力特别大；而作为女性，她又很容易情绪化。
我用疏肝理气、活血化瘀的八珍粉、沙棘玫瑰茶和健脾祛湿的五指毛桃汤加薏仁、山药、枸杞子帮助她调养，还让她每天艾灸。大约三个月的时间，她脸上的斑点就退了，便秘也好了，另外她说最近瘦了5斤，非常开心。
因为肝胆是解毒的，如果肝胆的毒素太多，人就会显得臃肿肥胖，还会得脂肪肝。
很多消化系统疾病与肝有直接关系，因为中医讲“肝气犯胃”。
之前一位佛山的朋友带妈妈来调理身体。这位阿姨小时候就有小三阳，还有胆结石，每次一跟女儿生气胃就疼，就要过来调理。我问阿姨：“您这段时间又生气了吧？”她说：“我女儿总是气我，孙子也气我，我气的肝也疼，胃也疼。”
老人家跟女儿生活在一起，生活节俭，教育理念与女儿也不同。每次一生气，胆结石也发作了，胃也疼了，血压也上来了。我跟她说：“您身体的问题主要是气出来的”。
（二）
肝为将军之官，谋虑出焉；
胆为中正之官，决断出焉。
为什么说肝平则天下平？一个人心平气和的时候，他的判断力、思维能力都很强。而且如果一个人肝气足，做事就有计划，有方法，系统性强；肝气很弱的人做事缺乏计划和秩序。
肝和胆互为表里。肝是将军，胆是“中正之官，清净之府，决断出焉”，是主决断的。胆气足的人为人中正，遇事冷静，做出的选择和判断通常都是正确的；胆不好的人不果断，总是犹豫不决，婆婆妈妈。
特别是经常需要做决策的公司高层，如果肝胆功能不好，会严重影响决断力。养好肝胆的人，是非常智慧、有魄力、有能力的。
我记得深圳一位朋友的儿子，之前患过中耳炎，读高二的时候开始出现耳鸣。耳鸣的根源主要在于肾，因为“肾开窍于耳”；也与胆有很大的关系，因为胆经循行在耳朵周围。听宫穴、听会穴、天门穴、风池穴和承灵穴都是足少阳胆经循行的地方。
这个孩子马上要面临高考，压力很大，经常失眠，耳鸣也严重影响了学习。他的父母每个星期都把孩子带到广州过来让我给他针灸，我也给他开了一些温养肝胆的通阳汤、养肝茶。
调理大约三个月的时间，失眠就好转了，而且第二年高考时考了631分，考上了深圳大学的一个重点学科。因为他的肝胆功能正常了，决断力强了，学习成绩自然就提高了。所以学生如果想要好成绩，成人要想做好事业，健康的身体是根本。
肝不好会直接影响胆的功能，比如经常熬夜的人，经常不吃早餐的人和长期喝酒应酬的人，会因为肝出了问题而引起胆结石、胆囊炎、胆息肉等。有胆结石、胆囊炎的朋友，平时一定要避免油腻、海鲜，还要避免生气。
（三）肝，开窍于目
肝血不足容易引起近视、弱视、散光、视物模糊。现在孩子们的眼睛不如我们那个时代的人，因为过去我们看的电子产品很少，对眼睛的伤害就比较小。“眼得血而能视”，我们的眼睛需要肝血的濡养，才能看到东西。
现在的孩子们从小就使用电子产品，还有很多女生喜欢追剧，对肝的损害是很大的。手机显示屏一直亮着，就会不断地消耗电量；
人也是一样，眼睛一直睁着，就会耗肝血。
经常熬夜、经常看书或者看电子产品的人，最好每隔一段时间就静下心来闭目养神；或者在工作之余打坐20分钟，对养肝血都是极好的。
白内障也是肝的问题，主要见于45岁以上的中老年人。还有些人很年轻就有青光眼、飞蚊症，也都是肝的问题。
我有位亲戚以前有很严重的飞蚊症，我让他喝养肝茶，服明目地黄丸，还让他经常按摩和艾灸外关穴、睛明穴和太阳穴。
中医讲“聪耳明目外关穴”，这个穴位非常好，平时感冒发高烧或者肝胆经的热症都可以找它。
他大概调理了半年时间，飞蚊症就完全好了，所以从肝入手来调眼睛的疾病，会收到很好的效果。
两三年前，一位朋友介绍了一位迪拜的客户给我，这个客户生意做得非常大，可是却很苦恼，因为他的眼睛有很重的疾病，已经花了几百万在全世界找名医看，都没有效果。
我看了一下他的情况，主要是肝的问题。他的助手说他经常熬夜到两三点钟，长年用电脑，所以视力下降地很厉害。
因为他是外国人，无法理解中医的“肝开窍于目”，我就给他打比方。我说你的肝就像油箱里的油，眼睛就好比车灯，眼睛有问题说明油不够了，动力不够了。线路可能是好的，但是油不够了，也就是肝血虚了，所以视力就减退了。
我给他扎了太冲、外关、大陵、阳陵泉、光明穴等七八个穴位，跟他说这是在疏通经络，帮他把线路缕一缕，又给他开了补肝益肾膏和养肝茶+枸杞子。我跟他说，把肝血养足，你的视力就一定会好的。他听了我的话以后一直坚持喝养肝茶，调理一段时间以后，视力好了很多。
他觉得中医真的很神奇。
今年也是眼结膜炎多发的年份。
除了喝小柴胡颗粒、养肝茶，也可以用茵陈、夏枯草、蒲公英、菊花各20克煮水喝；针灸或敲打大陵穴，效果也很好。
（四）肝藏魂
如果一个人肝血虚，肝气不足，他的魂就会动，这就是魂不守舍。表现为失眠、梦游、多梦、说梦话，严重的甚至会出现幻觉；做事没有灵魂，没有中心。
肺是藏魄的，肺气弱的人缺少魄力；心是藏神的，心血不足、心气弱的人做事没有主见。所以一个人是否有智慧，与五脏是否健康是密切相关的。
（五）在志为怒
肝气和顺的人总是特别开心，特别喜悦，看什么都顺心，大家都愿意亲近他，因为他有亲和力，有生机和活力。
肝火旺的人经常看人不顺眼。前面提到的那位老总是一个工作狂，做事很急，所以经常生气。我跟他说：生气就等于车着火了，着火了就把你的线路给烧坏了，把油给耗干了，不能老生气，不能老看员工不顺眼。
如果你的领导经常批评你，你让他按一下太冲穴或外关穴，或者介绍他喝点养肝茶，或者用茵陈、菊花、决明子泡茶喝。如果是女性领导，你可以给她喝些玫瑰四物汤或沙棘玫瑰茶，她喝了以后就开心了，就不会老是找你麻烦了。女性不能太强硬，如棉如水的女人才会旺夫、旺家运。
有些小孩子夜里哭闹或有起床气，是肝风重的表现，孩子的山根处会有青筋，或者宝宝出生时臀部是青的。
女孩子14岁之前，男孩子16岁之前，都属于春天，木会比较旺，所以容易肝风重、脾虚。木太旺也会抑制肺气。
所以小孩子的特点是肝气常有余，气有余便是火；肺气常不足。肝风重的孩子，可以给他喝养肝茶或者乖仔汤（灯心草、麦冬、白芍各10克，煮水当茶喝），也可以喝些小儿七星茶，可以令他肝气平。
我们经常讲“人不可一日无喜神”，我们都很讨厌那种天天板着脸，黑着脸的人。脸色很黑很青的人，就是肝肾不好，所以一个人的精气神好不好，看他的脸色就知道。
如果这个人印堂发亮，他的运气一定很好，大家跟着他肯定就没错；
如果这个人印堂和鼻梁都发黑，说明阳气弱，肝血虚，肝风重。
如果有很重的黑眼圈，通常是脾肾阳虚或者患有胆囊炎、胆结石，或者长期睡眠不好。
保持心情舒畅，不郁闷不生气，是养肝最好的方法。最好的医生不是我们外在的药物，而是我们的心态，好心态就是最好的良药。
（六）肝，在液为泪
有些朋友动不动就流眼泪，这不是因为伤心，而是因为肝血不足或者用眼过度。另外，爱上火生气的人也容易两目干涩或者迎风流泪。
（七）肝，其华在甲
指甲是个气门，最好不要涂指甲，把气门给封住了。很多女生喜欢美甲，实际上只要把肝养好，指甲就很漂亮。
肝的精华表现在指甲上，通过指甲可以探知很多病症。比如:
左手中指指甲上有白点，是肝血不足、心脑供血不足的表现，因为肝胆经循行在脑部，很多颈椎动脉供血不足也是因为肝血不足；
右手食指指甲上有褐色的条纹，通常患有慢性肝炎、肝硬化或慢性胆囊炎、胆结石；
右手中指有黑褐色或灰褐色的条纹，可能是胃癌的征兆；
灰指甲是肝胆湿热引起的；
手指甲有倒刺的，通常是肝热、疳积。
吴少冲老师
中医世家 | 中医师 | 中药师 | 五行针灸师
高级公共营养师 | 幼秉家学
曾读于广西中医药大学，中医专业。出生于中医世家，从小跟随父亲学习中医。
擅长亚健康体质的调养、妇科不孕症等的整体调理。
2013年创办广州泽正健康管理公司，从事未病养生及健康调理工作。以有机农耕及药膳为基础，实践自然疗法完善身心健康为宗旨。
目前研究方向：传统中医养生治未病学，五运六气与先天体质学，中医美容与抗衰老，中医妇科不孕症的调养。