孕期想给胎儿舒适的生活环境，让羊水清澈，孕妈要做到4个“不碰”

导读：在怀孕的期间，孕妈妈们的产检中，羊水值这一项检查也是尤为重要的，羊水的清澈与否会关系到宝宝的健康问题。其实，在怀孕的晚期，有时候会出现羊水浑浊的状况，而在一定程度之下，羊水浑浊是正常的，但过度了就会对宝宝产生影响。

小宝宝都是在羊水中生活的，羊水的清澈与否就代表着宝宝的生存环境干净与否，虽然我们并不能够要求羊水能够像纯净水一样清澈透明，但也是用一定的纯净度要求的。在怀孕的过程中孕期想让羊水清澈，给胎儿舒适的生活环境，需做到4个“不碰”。

一、什么是羊水浑浊

一般来说，羊水就是母亲体液形成的一种淡黄色透明的无味的液体，但随着宝宝的成长，人体会出现一些自然的代谢情况，在这个过程中，宝宝的一些毛发、皮屑、胎脂、排泄物等等都会进入到羊水之中，一般情况下羊水是有一定的自净能力的。

但随着宝宝的成长，代谢物的增加，羊水的自净能力跟不上代谢物的增加，就会出现一些浑浊的情况，通常情况下，轻微的羊水浑浊是不会有什么影响的，但如果太过浑浊，就会引发胎儿缺氧的问题，妈妈们一定要注意了。

二、避免羊水过度浑浊，怀孕期间的“四不碰”

1、不碰不纯净的水：羊水的原材料主要还是通过妈妈身体的血液中产生的，而母体内的水分主要就是通过我们喝的东西中来，所以，日常还是要多喝白开水等干净的水，少喝一些化学成分、色素、添加剂多的饮料

2、不碰高盐油腻食物：怀孕期间肠胃的消化和吸收能力下降，为了身体能够更好的吸收，减少妊娠期综合征的发生，在饮食上就要避免高盐高油的食物，以清淡简单为主，这样营养更好吸收，身体也不会积累太多的垃圾毒素。

3、不碰过度运动：运动太过强烈会影响到子宫中胎儿的稳定性，羊水移动大很很容易导致胎儿身上的胎脂脱落过多，导致羊水变得更加浑浊。因此，孕期的运动一定要适量，并且不要做那些动作幅度大的运动。

4、不碰糟糕的情绪：正所谓母子连心，妈妈们在怀孕的时候除了身体的保养以外，心情的保养也同样的重要。如果情绪有太过激烈的波动，都会影响到宝宝，导致胎动频繁，胎脂脱落增加，令羊水变得浑浊。

三、羊水浑浊的三种信号

1、孕妈精神状态差，气色不佳：羊水浑浊不仅仅是对胎儿有影响，对于妈妈来说也有一定的反应作用，如果发现孕妈近期的精神状态差，气色不佳的情况，那么就应该注意起来，可能是因为羊水浑浊导致的。

2、宝宝的胎心频率不稳：浑浊的羊水会影响到胎儿的正常生长，在缺氧的情况之下，就有可能出现一些心跳跑频率不稳定的情况。

3、胎动变弱或者减少：羊水浑浊会导致胎儿缺氧，缺氧之下的胎儿胎动就会渐渐变弱，进而变得没有动作。因此，孕后期一定要注意数胎动，以便于随时监测宝宝的正常活动。

重要提示：在怀孕期间，羊水浑浊可能会导致胎儿窒息的情况，因此孕妈妈们需要注意好不要经常喝饮料，不要吃过多高盐高油的食物，避免做激烈的运动和避免糟糕的情绪发生，同时要注意好自己胎儿的胎动情况。

今日话题：怀孕期间，你会为了让胎儿长得更好而去控制和调整自己的日常饮食吗？欢迎留言讨论。