提高孩子自控力①丨孩子做事情太磨蹭，没有自控力怎么办？
3-6岁是孩子行为养成的关键期，也是孩子自控力发展的黄金时期。
小十点从今天起开始推出5期「儿童自控力教育系列」，通过分析孩子的内心想法，用更科学的方法解决孩子上课不认真、不遵守纪律、写作业拖拉等问题，帮助孩子有效管理自己的行为和情绪，培养良好的学习习惯。
希望通过5期的学习，可以让孩子学会自我管理，成就自己的精彩人生。
文 | 七七晴歌 · 主播 | 林静
本文首发小十点
近日，中国儿童中心发布了一则《中国儿童发展报告（2019）——儿童校外生活状况》，报告显示：
“上学时，孩子们校外生活花费时间最多的就是做作业，喜欢分神、做事磨蹭是主要原因。
其中8成的中小学生睡眠不达标，并且随着学段的提高，儿童上床睡觉的时间会越来越晚。”
在这种情况下，这些孩子会丧失控制感，对爸爸妈妈的催促不以为然。
甚至越催越慢，他们的健康与幸福感也会随之下降。
相反，当孩子建立起时间管理的意识，就会提高自控力，从容不迫地面对困难。
时间管理能帮助人获得对生活的控制感。
懂得规划时间，就会把更多精力投入到有价值的事情上。
没有时间观念的人，总是那么匆忙、疲惫，浑浑噩噩。
孩子体验到时间管理的好处，他就更容易建立起自我管理的行为模式。
彼得·德鲁克教授说：
时间管理的首要任务就是管理好自己。
管理好自己的关键是发现自己与众不同、为他人创造价值的领域。
然后，把尽可能多的时间投入进去。
懂得时间管理的人，在生活里会朝着目标不断前行。
寻找提高效率的方法，做好每一件事。
时间管理的本质就是自我管理。
让孩子明白世界上有很多事情是我们可以控制的，比如采取积极的态度，对自己负责和学会利用时间。
一旦拥有时间管理的能力，就会一直很优秀。
那么，怎么做才能让孩子学会时间管理？
孩子建立各类时间管理模式的过程是曲折的，让孩子去感受时间，有自己的思考和体会是关键。
1、把事情分为“必须要做的”和“想做的”
前段时间，微博上#清华学生的计划表#上了热搜榜单，一时间引发网友热议。
凌晨1点睡觉，清晨6点起床，6点40分开始学习，晚上9点到凌晨1点安排得明明白白。
从时间表中可以看到，学霸的优秀是有迹可循的，战胜拖延和逃避就是胜利。
时间是公平的，每个人都拥有24小时。但就是因为不同的分配，造就了不同的人。
时间管理的第一步就是告诉孩子：
我们做任何事，都不能完全取决于自己喜不喜欢，我们需要区分那些必须做的事和自己想做的事。
必须要做的事，比如按时睡觉、去学校、写作业等，哪怕不怎么喜欢，也一定要最先完成，履行自己的责任；
想要做的事，比如玩游戏、踢足球、和朋友聊天等，会让人感觉快乐，但可以往后放放。
只有学会区分“必须做的”和“想做的”，孩子们才能开始与自己对话，鼓励自己战胜情绪的枷锁。
2、学会给每件事情做时间预算
一旦分清楚什么是“必须做的事”和“想做的事”，就能决定自己先做什么，后做什么。
但无论一件事有多重要，都需要花费时间。
时间，对任何人而言，都是有限的资源。
这就需要我们按照事情的轻重缓急，分配每一天的时间。
只有清楚如何分配自己的时间，给每件事做时间预算，才能知道自己到底能做什么，不能做什么。
比如：
睡觉——10个小时；
吃饭、穿衣、准备上学——6个小时；
作业——2个小时；
阅读——1个小时；
绘画——2个小时；
家务——1个小时；
自由活动——2个小时；
总时间：24小时。
父母帮助孩子做一份时间预算，能够帮助孩子理解为什么时间是有限的资源。
然后制定一份孩子参与并同意实施的时间表。
3、找出平时是哪些事情在浪费时间
有一首歌叫《时间都去哪了》，里面有句歌词是这样的：
“时间都去哪儿了，还没好好感受年轻就老了。”
这种感觉其实在生活里很常见，虽然每天忙忙碌碌。
但细想一下才发现自己好像也没做什么，也不知道自己的时间都花在哪里了。
爸爸妈妈可以和孩子一起自我反思，找到那些不知不觉浪费了我们很多时间的事情。
可以先给孩子列出一些事情，让孩子想想自己平时有没有这样的问题：
花太多的时间看电视、玩游戏；
做事情的时候缺乏计划，手忙脚乱；
不按照规定的时间表作息；
……
爸爸妈妈要让孩子学会为自己的行为负责。
起床的时候就告诉孩子：“如果不按照规定的时间出门，上学就会迟到。”
一旦迟到，就让孩子自己去承担后果。
久而久之，孩子就会慢慢养成时间概念，他会意识到，上学睡觉做作业这些事情，都需要靠自己。
有句话说：“自律即自由。”
时间管理的意义正是如此。
所谓自由，不是放纵喜好，而是能够在关键的时刻决定自己未来的方向。
孩子若能控制自己的人生，就不会前怕狼后怕虎，他们才能收获真正的自由。
这是父母给孩子一生受益的礼物。
懂得时间管理的孩子才会懂得管理自己的人生，也更有能力去获得自由的生活。
因为计划，他们自律，从容不迫，一直在成为更好的自己。
-作者-
七七晴歌，永远饥饿，永远无知。希望在一次次的学习里不断新生，野蛮成长。本文首发小十点（ID：sdikid），专业实用的育儿干货，睡前故事，亲子阅读，美妈提升，精选好物。集结专家及辣妈，让带娃变得轻松好玩。