练太极拳，要先学会用腰，腰用好了，才能带动四梢节 / 开普饭

106,如果想使劲完整一气地节节贯串起来,达到整体劲的一气呵成,应当怎样做? 答:就要在习拳练架时,要做到以腰脊为主宰,腰脊带头,腰脊为中心环节,并且要由腰脊带头下的上动下随. 107,要做到上动下随 ...

<一> 肩肘腕手上三节, 沉肩坠肘臂横撑. 胯膝足踝下三节, 曲膝开胯裆撑圆. 腰胸颈椎中三节, 含胸拔背脊拉直. 三节九珠都松开, 节节贯通内气顺. 贯通自有弹簧力, 上下相随劲力整. ...

太极拳十年不出门,每天练拳30遍是在什么情况下,为了什么目的去做的?这都是老一辈拳师,把练拳当做职业,需要保家卫国,走镖行走江湖来使用的,因为对于他们来说失败一次可能就是性命相关的问题,不容得有半点闪 ...

怎么坐着练松腰怎么把气入到脊里边?怎么主宰于腰?那就要松腰.练三心并站桩能松腰,练蹲墙也能松腰,但我们在讲蹲墙时没有全面讲.因为当时强调不练下田,只练中上二田,所以只是一般讲了松腰,也讲了一些太 ...

悦太极今天练太极拳是先动腰,还是先动脚? 是脚动.手动带动腰动,还是腰动带动脚动.手动? 这既是困扰太极拳练习者的首要问题,也是审评太极拳水平.质量的普遍问题.这个问题不解决,必将太极拳练习者引向 ...

有位对太极拳颇有造诣的老师,撰文指责有些拳师演练拳架时,上半身前倾,认为身法不中正,对于这样的说法,我不以为然,其实这位朋友并未真正了解原来的太极拳是什么样子的,以前的太极拳姿势不但上半身前倾,而且前 ...

有朋友问我,怎样才显示腰是松的?我告诉他,完全蹲到底的时候就是腰松着的时候. 那些可以完全蹲到底,臀部几乎可以碰到地面的,就是腰可以松得很好的人. 问题是,腰能松,不表明走路时.练拳时,腰是松着的.这 ...

好了,我们还是继续说太极拳. 前面连着写了几篇关于松腰的文章,因为,我知道现代人练不出太极拳功夫的第一个原因,也是最主要的原因:腰不会松了. 当年,杨澄甫宗师总结了太极拳练习的十大要领,其中轻描淡写地 ...

成年人松不了腰,说自己太极拳练得怎样怎样,我一般都笑笑. 但是怎样是松腰呢,其实我在<40岁之后,也能练出太极拳功夫>已经写得清清楚楚了.只是一些人阅读能力差,还没耐心,所以,我只能再说一 ...

练太极拳，要先学会用腰，腰用好了，才能带动四梢节