朋友圈里频转的“伪科学”，你还在相信吗？新一波健康误区，这一篇扫除！
建议：
高枕会影响颈椎健康；矮枕会影响人的呼吸，出现张嘴和打鼾情况。平躺时枕头支撑头的位置大约一拳高，支撑脖子处要再增高3-5厘米。
错！
两种维生素C都是用来补充维生素C的，只不过分为药准字和保健品。
真相：
很多朋友认准“一分钱一分货”，觉得药店卖的2块钱维生素C效果和百元的维生素C差很多。实际上维生素C分为药准字和保健品两类。价格便宜维生素C，其实属于药品，所以口味非常一般；而价格贵的保健品维生素C，商家会更注重口味，还会添加一些其它的调味剂，让维生素C的味道变得更加容易被接受。口味虽然不同，但是补充维生素C的作用，没有什么明显的差异。
建议：
维生素C是人体需要的微量元素，我们对于它的需要并不多，而且每天如果均衡饮食是可以达到摄入量的。一天摄入量在100毫克即可。红椒、卷心菜、西兰花、花椰菜、菠菜、番茄、猕猴桃、柠檬都是补充天然维C的蔬果。
痛风治疗的一大关键就是饮食和生活习惯的控制。患者要根据自己病情的不同和血尿酸水平的高低，分期合理地选择饮食，即能满足机体的营养需要，又要避免诱发痛风。多吃低嘌呤食物，中等嘌呤含量的食物，急性期不宜吃，缓解期可以少量食用。
错！
饭菜应该趁热放进冰箱，与空气接触时间越短越好，多在室温下放一分钟，就多一分危险。另外，趁饭菜热冷藏是不会伤害冰箱的。
真相：
很多人都觉得，菜要凉了才能放冰箱，觉得会影响冰箱的使用寿命。实际上，在饭菜放凉的过程中，细菌会暴增，在4℃——60℃ 的区间里，细菌可以大量滋生，不到半个小时数量就能翻倍。在等待放入冰箱的过程中，饭才已经进入“腐坏期”了。细菌侵入身体，可能造成恶心、呕吐腹泻等症状。
我们再来解决“伤不伤害冰箱”的问题。热饭热菜放入冰箱，冰箱内的温度传感器感受到温度升高，会立刻启动降温程序，让冷藏室恢复低温状态。
错！
胆固醇是维持正常代谢必须的物质，适量的胆固醇摄入也是必需的。
真相：
建议：
正常人每天吃1个鸡蛋。低密度脂蛋白胆固醇偏高、患糖尿病、心血管病者每两天吃1个鸡蛋比较合适。血甘油三脂高时，每周不要超过3只鸡蛋。血胆固醇高时，禁食肥肉、动物内脏、人造黄油及奶油点心等前提下，每周不要超过3只鸡蛋。