内家拳基础锻炼中腿与胯的关系

-------  这 / 里 / 是 / 个 / 学 / 堂  -------

你在散步，碰到了坐在这里的我，

这不是偶然，我坐在这里已经等了几百年。

内家拳基础锻炼中腿与胯的关系

文  绝世武功

在运动锻炼里面，静态的，或者是动态的锻炼，所有的锻炼，都离不开腿的基础，腿的能力与胯是紧密的联系在一起的，

我们从脚开始，分关节结节节节往上，除了肌肉的各自能力，还需要肌肉链接关节之间的运动协同合作能力关系，这是形成阴阳互为的基础锻炼环节，

这里要注意哦，静态肌肉能力与动态运动的能力是不一样的，比方我们一块肌肉做某个静态位置的时候，力气大的不得了，可是我们动起来需要它的力量的时候，它却一点张力也没有了，这就需要我们在动态中重新确定它的运动能力，

这是我们无论健身，还是治疗，还是体育运动都需要提起注意研究的地方，肌肉的静态能力是动态能力的基础，这些关系都是依次递进的，

刘开荒瑜伽调胯演示

刘开荒的分享是瑜伽里面的静态锻炼，这个分享对于武学的基础有很大的意义，比方那个里缠外裹的意念动作，意义就很大，

我们武学里还有个合胯动作在这里要注意一下子，在解剖学里面，这个里缠外裹的动作啊，会连带股骨头内旋，这个内旋可是X型腿的罪魁祸首之一哦，所以，我们要用合胯来牵制它，

合胯的动作，大体是牵制股骨头做外旋的一个动作，一般，我们的小孩子这个股骨头扭转角非常大，

什么是扭转角啊，打个比方说，我们的大腿骨就是一扇门，这扇门就镶在髋臼上，推门关门就是扭转角了，往后推的很大就是扭转角过大，一般小孩子的这个扭转角就超过35度，所以我们总是说合胯，

合胯，这下知道了吧，就是那个老婆腚要合起来，你看这里合起来，别叫里缠外裹带到前面去了，这个关系就稳定了，这是胯与大腿的旋转关系，以此类推一下，我们的小腿与大腿也有这样一个关系的，大家按照这个道理捋一捋，捋到脚上来，我们的高低足弓解决起来也就得心应手了。

愿我们的新武道走到广大的宏愿中去

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愿一切凡俗欲念之人

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