高血压“三分靠治，七分靠养”？养护身体，5种水果建议常端上桌

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高血压是一种严重困扰中老年人身体健康的慢性疾病，当家属患有高血压的时候，一定要积极进行治疗，如果短时间之内血压持续升高而没有得到控制的话，那么就会引起较为严重的并发症。

想必大家应该都听说，过胃病三分靠治7分靠养的说法，其实在治疗高血压的过程中，除了积极配合治疗之外，养护身体也是至关重要的。

想要养护身体，建议从饮食方面入手，常吃水果，对于身体健康有益处，下面这几种水果不妨经常端上饭桌。

高血压“三分靠治，七分靠养”？养护身体，5种水果建议常端上桌

苹果

俗话说一天一苹果医生远离我，常吃苹果能给身体带来一定好处，因为苹果当中的营养物质相对非常充足，摄入体内之后能够为身体补充所需的营养，增强身体免疫力减轻身体负担。

另外血压偏高的人在尝试，在服用降压药的同时可能会导致身体当中的钾元素缺失，2苹果当中的钾元素含量是非常充足的，所以通过吃苹果还能够为身体补充所需的钾元素，改善胆固醇过高的情况。

西红柿

西红柿既可以当作水果直接吃，还能够当作蔬菜用来烹饪，千万别小瞧这种食物，西红柿当中的水分，蛋白质，各种微量元素以及番茄红素的含量是非常充足的，所以血压偏高的人适当的吃西红柿也能够起到辅助稳定血压的效果。

除此之外，西红柿还能够为身体补充其他的营养成分，改善营养缺乏营养失衡的情况，但是提醒大家每天吃西红柿千万不要过量，尽量别超过两个。

香蕉

一说到香蕉，可能多数人都会不自觉地联想到其具有润肠通便的特效，香蕉同样也是一种富含钾元素的食物，所以血压偏高的人平时适当的吃香蕉，有助于改善钠元素堆积过多，从而影响渗透压的情况，还可以为身体补充钾元素。

提醒吃香蕉也不要吃太多，虽然香蕉这种食物吃起来没有多甜，但其中的糖分含量却并不低，如果大量摄入的话，很有可能会影响到血糖的水平。

西瓜

很多血压偏高的人都不敢轻易尝试西瓜，因为在他们看来吃西瓜很有可能会导致其寒性入侵体内，对血管造成一定刺激，导致血管收缩会进一步加重，血压升高。

虽然说西瓜这种食物比较特殊，但是对于血压偏高的人来说，适当的少吃一点西瓜同样也是有好处的，因为其中的蛋白质和微量元素能够辅助稳定血脂，还可以起到软化血管的作用，如果心血管养好了，那么更有助于降血压。

橙子

橙子同样也是一种比较适合高血压患者吃的食物成分，当中的水分非常充足，而且还含有大量的维生素以及其他的营养元素摄入体内之后能够为身体补充所需水分，改善身体缺水的情况，还有助于促进血液循环，减轻血管的负担。

降血压除了饮食之外，日常生活当中的很多小事也是不容忽视的，比如保证足够的饮水量，有助于稀释血液改善血液浓度过高的问题，有助于稳定血压，另外也可以选择适当的运动，能够加速血液循环，促进新陈代谢。

最后要提醒大家非常关键的一点，再通过服用药物降血压的时候，你一定要谨遵医嘱，不要擅自改变用药量或者更换其他的药物，因为这些方式都会影响到治疗效果，甚至还会加重身体的负担。