随笔 ‖ 保持年轻“三坚持”

                    保持年轻“三坚持”

   前天下午，大年初三，匆忙赶回老家与战友相聚。

吃饭拍照合影时，遭到战友们的集体“围攻”，同样的年龄，你头发咋不白，咋显得那么年轻？

   的确，我们这批战友都是六零后，年龄也都差不多，上下也错不了两岁，每次见面，战友们的头发越来越白，脸上岁月雕刻的皱纹也越来越深，不免深感时光流逝飞快。

   战友们说的没错，我的确是显得年轻一些，个人认为，除了久坐办公室环境影响外，一个人要想保持年轻，必须做到“三坚持”。

                   一要坚持良好的心态

    一个人的人生道路上，就如同现实中的道路，有弯曲也有高低起伏，不可能永远是一条笔直的大道，遭遇到挫折也很正常，是否经得起挫折的折磨与考验，是否能始终保持平和的心态。因为拥有良好的心态，是战胜一切困难的基础，若是心态崩溃了，对身心地影响是巨大的。

   我在工作中也遇到过几次挫折，当自己无法平静心态时，就驱车赶回老家，静静地陪伴父母两天，睡在寂静无声的乡村，一颗浮躁的心慢慢平息下来。

   现实生活中，也会经常遇到烦心事，是否有一颗平和的心态去应对，俗话说：“愁一愁，白了头。”  前段时间，遇到单位的一位同事，比我还小的年纪，几年不见头发白完了，他问我头发咋不白，我开玩笑地说：“你成天想着钱，急白了吧？” 他苦涩地笑了笑说：“没法啊，压力大。”  古有伍子胥一夜急白头的传说，看来并非空穴来风，人经常焦虑着急，会造成心态失调。保持平和的心态，对健康是有益的，保持乐观的心态，多一些快乐，对身心的滋润也是潜移默化的。

                       二要坚持运动

    坚持运动，能使人朝气蓬勃；坚持运动，能使人心态年轻；坚持运动，能使人身心健康。

   我坚持跑步多年，深感运动带来的快乐，年过知天命的岁数，还能快乐地奔跑，心情自然倍爽，想到这些，脚步轻盈许多，越跑越想跑，越跑越快乐。

   经过几年的坚持跑步，多年坐办公室对身体积攒的毛病也渐渐消失了，身体愉悦，一个人自然显得年轻许多。

                    三要坚持把握度

    平时生活中，把握一个“度”字，才能保持身心健康。

    一是吃喝度。美味虽然好，但吃多了就不好了，容易造成肥胖，三高等等。美酒好喝，也不能过度贪杯，经常酗酒对身体的损害是非常大的，身边的许多同事朋友，就是因为经常酗酒，有的提前走了，有的留下后遗症，一瘸一拐；二是欲望度。人的欲望很多，但欲望过度，也会给身心带来灾难；三是睡眠度。有的人彻夜打牌，有的彻夜狂欢，有的长期熬夜等等，睡眠不足，对身体健康影响巨大，我几十年基本按时作息，雷打不动，也是保持年轻的重要因素之一吧。

   把握度，才能确保身体健康，身体健康，才是保持年轻的根本。

————————————————