肚胀、食积、咳嗽，喝点陈皮白萝卜饮，消食止咳很管用！

- 陈皮膳食 -

经常咳嗽不止，消化不良

试试陈皮白萝卜饮

家里有人时常感冒咳嗽、消化不好，让人揪心怎么办？这时可以用一道简单的陈皮白萝卜水来调理。

图/pexels

陈皮白萝卜水有何功效？

▌陈皮

陈皮，性温，味辛、苦，归肺、脾经，有理气健脾、燥湿化痰的功效。陈皮的用处非常多，最常用的适应症有三种：

1.脘腹胀满、食少吐泻。陈皮辛香走窜，温通苦燥，可行气、除胀、燥湿，常用来治疗脾胃气滞、湿阻导致的脘腹胀满、食少吐泻，尤其适合寒湿阻滞中焦的情况。

2.下气、止呕、燥湿化痰、理气宽胸。陈皮苦降，常用来下气、止呕；陈皮苦温，擅长燥湿化痰，又能理气宽胸，可用于治疗湿痰寒痰，咳嗽痰多。

3.胸痹。陈皮辛行温通，入肺走胸，还能行气通痹止痛，可治疗胸痹。可治疗因痰气交阻而导致的胸闷、气短、气寒。

▌白萝卜

在民间，白萝卜素有“小人参”的美称。民间有“萝卜上市，医生没事”、“萝卜进城，医生关门”等说法，就极言萝卜有益健康。

从中医来看，白萝卜味辛甘，性凉，入肺胃经，有顺气消食、止咳化痰、除燥生津、散瘀解毒、清凉止渴、通利大便的功效。

可治疗肺热咳嗽、痰多，腹胀、食滞、消化不良、便秘、大小便不通畅等。白萝卜有这么多养生功效，可见它是一种很好的食疗养生佳品。

▌陈皮和白萝卜

陈皮、白萝卜，两样东西放在一起煮水，可以起到化痰止咳、理气消胀、健脾和胃的作用，对于防治咳嗽、腹胀、积食、便秘，都有很好的作用。

而且白萝卜性凉，偏润，可中和陈皮的温燥，使得陈皮萝卜水变得中性平和，老少皆宜。

不过日常在使用陈皮白萝卜水调理时，不要因为白萝卜皮不好吃而将它丢弃，因为白萝卜皮的下气、化痰作用要强过萝卜肉。

陈皮白萝卜水的做法

▌材料：白萝卜（带皮）100克、陈皮10克（10年新会大陈皮1枚）、冰糖或蜂蜜适量。

▌做法：陈皮和萝卜清洗处理干净放入碗中备用；锅中加入适量的水，倒入准备好的陈皮和萝卜；水开后用小火煮至15 分钟左右即可关火出锅；静置5分钟后加入适量冰糖或蜂蜜调味，连汤带萝卜一起食用。食用频率建议一周一次。

结语：这个食疗饮，不仅消食积，消腹胀，还可以化痰止咳。所以如果家里有人食积了，肚子胀胀的消化不好，或者有咳嗽不止的，都可以试试这个小妙招。

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