职场新人，为什么越来越喜欢晚睡？

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虽然有很多科普一直在强调晚睡的危害，很多人也在为自己日渐后移的发际线而发愁，但是不少人依然会选择晚睡。

前些日子，我刚参加工作的表妹来我家借住。

她住了几天之后我发现她的脸色越来越差，起初我还以为是水土不服，经过几番询问后才知道，她每天晚上都到凌晨四五点才睡觉，到了周末更是通宵玩手机。

熬夜让她的皮肤和精神都越来越差，我苦口婆心地劝了她几次，但她每次都是嬉皮笑脸地答应了，到了晚上又是玩到深夜。

等到我再一次劝她的时候，她告诉我说：“你说的那些熬夜对身体的危害我都明白，但是我做不到早睡。因为我舍不得睡觉，因为睡着了再睁开眼睛就要工作了，会有很多繁杂的事情等着我去处理。

只有深夜的时间才是完完全全属于我的，没有那么多烦心事来打扰我，所以我不想去睡觉。”

相信有很多职场新人都有我表妹的这种心态，因为初入职场没多久，对于职场中的事情手忙脚乱，疲于应对各种工作。

还有的人是为了生活做着自己不喜欢的工作，内心饱受折磨。

• 白天被工作上的事情和生活中鸡毛蒜皮占据了所有的时间和精力，甚至很多人下了班还要时刻关注着工作机看看有没有客户和工作群的消息。

这导致他们的精神一直处于随时待命的状态，得不到放松，只有到了深夜他们才能完完全全享受生活，心无旁骛地去放松，所以尽管明知道熬夜对身体不好，但他们还是控制不住地去晚睡。

• 除此之外还有一个原因就是，这些职场新人没有勇气迎接第二天的到来。

对于职场年轻人来说，第二天的到来意味着新一轮工作的展开，而许多职场年轻人的工作内容都不固定。

新的一天可能要面对的是陌生的、不擅长的工作内容，这在无形中加大了他们的心理压力，所以他们畏惧新的工作日的到来，想要时间走得慢一点，因此才会在夜晚拒绝入睡，以次来“延迟”第二天的到来。

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然而熬夜晚睡对我们的身体伤害是超出你所预估的，它不仅会导致脱发、皮肤变差还会导致我们身体免疫力下降，诱发一系列身体疾病。

在当下的特殊时期，保持身体免疫力是非常重要的，下面我给大家梳理了一些防止晚睡的小方法，大家可以一起来看一下：

1、设立时间限制。

大家在结束了一天的工作之后，难免想要玩耍放松一下，但是要给自己设立一个时间限制，在这个时间之前必须结束手上的一切活动，让自己安心入睡。

2、在白天不断充实自己，提升自己的能力。

在上述晚睡原因中也提到过有些人喜欢晚睡是因为没有勇气迎接第二天的到来，那么这就需要我们在平时不断学习经验、充实自己，提高自己的能力。

3、提前几个小时洗漱。

很多人都喜欢拖延，洗漱也是一样，不拖到万不得已的时刻就不去洗漱，但是等到我们已经有了困意再去洗漱的时候，那你清洗结束困意也会消失大半。

所以，我们要提前洗漱。困了就直接闭眼睡觉，不要强迫自己一直盯着手机或电脑看。

4、提前关灯。

人之所以会感到“困意”，是因为我们大脑中的松果体产生了褪黑素，褪黑素可以通过调整松果体的自身节律,也就是生物钟的作用,改善睡眠。

而褪黑素的分泌是受外部光线影响的，黑暗的环境会刺激松果体分泌褪黑素，让我们产生睡眠，所以我们要尽早关灯。

总之，熬夜对我们的身体百害而无一利，健康的体魄是我们所有行动的前提条件。拒绝熬夜，从现在开始吧！