膑骨粘黏、老寒腿、关节炎、腿乏力，一定要拍打这个地方

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编者按

膝关节是很重要的一个通用部位，对于各种关节问题，必须反复拍打。因为此处都是骨头，用拍打板会很痛；用手拍打，膝盖不疼，手疼。所以很多人对于这个关键部位，都是草草收场，因此，改善效果不明显。

第6期手法、心法提高班的学员们，坚持1个小时拍打了膝盖正面，有的人出了大包，有的人出痧不多，但是已经达到了应有的效果：走路轻松了、膝盖热乎乎的......所以长时间拍打一个部位很重要。

7月2日，今天拍打的部位是左膝盖正面。早上有点事沒赶上课前静坐。我觉得这个环节虽然很短，但是非常重要，它是这一次拍打专注与否的重要开端。所以我还是按照刘英教练平时的引导自己静坐，让自己的身心都安静下来，专注在拍打上。

膝盖是我的一个老大难问题。因为膑骨粘黏，每缝天阴下雨都会疼。也拍打了几次，但因为拍打不到位都没有彻底解决。我想这个部位还需要多次有强度的拍打，而做好每一次的拍打就向好的方向前进了一步。

今天轻拍10分钟，气感强烈。在拍打的过程中，手背都能感受到气流的冲击而隐隐发痛。拍打半小时后，手臂外侧，甚至后背右侧膀胱经都有热感和痛感。前40分钟，膝盖发热但出痧很少，只有星星点点的小红痧。加大力10分钟用上大黄拍，正面只调出了一些痧，但是外侧足三里上面却出现了一个大包。又专门拍大包20分钟，没有拍散。真是有心裁花花不开，无心插柳柳成荫！不管是出痧还是出包，或是发热，只要专注于拍打，手法正确，效果一定是杠杠的！

今天是心法手法班第五天～拍打膝盖正面。膝关节正面都是骨头，拍下去膝盖处到不是很疼，没拍的膝盖上方到是杠了一条经出来，还挺疼。一整节课结束，出痧还是挺厉害。膝盖拍完热乎乎的。一直到我打卡这时下午3点膝盖头还是热热的。

今天参加会议跟着大家一起怕打，在老师的一边教，一边拍，第一次感觉到手上的气感，虽然没出多少痧，打完之后叫我们感受一下拍打地方的气流，还真的热乎乎的，感觉有气在里面振动，打完后，感觉走路脚轻快很多。

第五天，拍打膝盖正面。因为膝关节正面都是骨头，拍下去其实膝盖不疼反而手肘疼，这就是老师说的“买一送一”，其实很划算，哈哈。全程拍下来手掌发胀，握拳都没法闭合，这感觉好极了。膝盖拍完热乎乎的，刚好有时间，乘着热乎劲，左右两边都拍了。没有很多痧，刚开始拍出的鼓包也拍化了。

今天是拍打左膝盖前面，全程是跟下来了，不过手很疼，痧也不多，自己总结一下，力度不够大，要领还没有掌握好。因膝盖前面都是骨头，手指头也痛，手心也很痛。不过拍完后，膝盖热呼呼的，很舒服！下午还睡了一觉，前两天沒睡午觉，今天就是觉得困！我想这应该是好现象吧！

今天拍打膝盖正面,有了刘老师的准确方法和拍前的静心打坐都给做好了一步步的铺垫。我今天拍打感觉时间过得很快，一下下就结束了。这是我第一次感觉拍打欲犹未尽，还想有再拍的心，心情很愉悦。今天出了很多的青包，到最后轻拍的时候，还再出，我对拍打越来越有信心了。但是心力还不够，没有刘教练带领，我自己是坚持不下来这个拍打的时间和力度的，感恩刘教练的辛苦付出，让我认识真正的拍打，得见欢喜。

拍打左膝关节正面，听教练讲解，才知道之前手法都是错的，拍打手感觉振动麻木，右膝盖出汗，手摸腿是凉的，左腿是热的，应该是排寒吧。全程都是大汗淋漓，这星期感觉汗特别多，后腰上部有个位置一直麻麻的。拍完感觉左腿很舒服。

今天拍打时候感觉手指肿胀，膝盖正面是骨头，开始拍打不顺畅，最近事情较多，睡眠不足，气血不足，老担心自己坚持不到底。但是跟着课程拍的大汗淋漓，虽然出痧不多，但是想着教练说不用强求出痧，也觉得坚持下来才是王道，开始坐着拍，后来站起来，果然胳膊甩开了，反而大力拍打也不是问题，而且手从很累到两手交替，到过一会儿反而又有力气拍打了。大力拍打有青包出现，化煞痧时候青包消失了，但是还有红痧。周末需要回顾，把另外一边都拍拍看。

温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。

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