（人格分析）表演型人格障碍测试量表，表演型人格特征和改善

1、表演型人格障碍测试介绍

表演型人格障碍测试是参照《SCID-II人格障碍诊断问卷》编制，同时采取了CCMD-3和DSM-5标准编制的人格障碍测试题目。在这套测试题目中，我们可以看到自我是不是具有表演型人格障碍。

关于心理健康的检测和筛查，还可以参考：SCL-90量表，对于精神疾病方面的检测筛查，可以参考MMPI明尼苏达多项人格测验，关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表，小猫测试网站内搜索即可。

2、表演型人格障碍的特点

表演型人格障碍的人，喜欢通过言语引起其他人的注意，想要把全部的注意力吸引到自己身上来。这个时候，我们通常会用一些特殊的举止来吸引人。有时候还会哭哭笑笑，有时候又会故意用奇怪的举止来引人注意，一些时候，还会有高度的幻想和暗示，我们总是喜欢幻想，还喜欢把幻想当作现实。

除此以外，表演型人格障碍的人感情用事，做事情总是热情有余，理性不足，这就导致他们的情感变化无常，很容易发生波动。还有一些时候，这些人也总是执着于内心中想要追求的东西，不会主动看看外部的世界，这个时候，总是会给自己带来很多的困扰。

3、如何改善表演型人格障碍

（1）降低过高的自我期待

在表演型人格障碍的人身上，我们可以看到一个问题，他们总是对自己有着过高的自我期待，想要成为别人的中心，享受到所有人的拥抱。可实际上这种可能性微乎其微。所以，这个时候，我们应该要降低过高的自我期待，努力做到认清自己，知道什么是自己，明白自己所处的位置是哪里。不要觉得做到这个问题很难，实际上非常简单。只要自己能够放低身段，知道自己能够做什么，不能够做什么，那么就可以很容易克服这个问题。有时候，自己也只是一个很普通的的存在，不要觉得自己有什么大不了，好像是一个与众不同的人一样。实际上自己很普通，没必要搞得那么累。

（2）努力和周围人打成一片

表演型人格的人，做事情的时候会非常突出，往往是一个群体的中心。即使自己不是一个群体的中心，他们也会想方设法变成中心。这个时候，就很容易太过突出，导致自己没有很多朋友。在改善的时候，我们应该要努力和周围人打成一片，不要觉得自己有什么不一眼，用平等的眼光看待自己。做不到的时候，自己就应该要跟周围人一样，不要做出太多不一样的举动。我们应该要用正确的眼光看待自己，不要老是想着成为别人的中心。

（3）认真做好当下的事情

在做事情的时候，我们就不要好高骛远，觉得什么事情都不好，非得营造出一种理想的状态。有时候，我们应该静下心来做事情，而不是一直在浪费时间，总是想要达到其他人最圆满的状态。有时候，我们没有其他人厉害也没有关系，只要自己过得开心就好了。人生是一个不断追求自己的过程，如果片面地想要夺人眼球，这只不过是在浪费自己的 时间而已。