一个人，如果已经知道自己的问题所在，就是不愿意行动进行改变，那说明他的造化有问题，其实，他只要行动就完全可以解决了呀，他这么多年去医院的钱，估计都是几十倍都不止了哦，但他就是愿意主动给医院，悲哀呀，

您身边有这样的人没？”

有朋友私聊探讨，这个是自制力的问题，我个人倒认为也是一种社会文化属性的问题，推荐阅读【易经风水365-266】神到底是什么？神即道，道法自然，如来

现实中，我们经常看到或者遇到，甚至自己身上都会有如下的情况：

明知道是垃圾食品，却忍不住吃吃吃；

明知道运动有利，却一直瘫在家里的沙发上；

明知道这件东西不需要，却还是买买买；

明知道该早睡，却刷手机到凌晨两三点；

明知道截止日期快到了，却一直拖延任务……

这些都是缺乏自控力的表现，

问题是，为什么人会在明知一些事情对自己不好的时候，仍然控制不住自己去做呢？

作为一名喜欢研究的人，我就喜欢刨根问底，特别是自己感兴趣的内容，我们成为格物

思来想去，人的本性是趋利避害的，明知道对自己有害，还去做，或者明知对自己有好处而不做，一定是做了那事或者不做那事对自己从“感觉”上来看，是舒服的，所以不做或者去做……

如果用一个词来表述就是自制力或者自控力

什么是自制力或者自控力

自控力是平衡内心冲动、抵御外在诱惑的能力。

自控力强的人在面对外在诱惑时会更多地考虑长远利益，而非眼前短暂的满足。例如小明觉得通宵打游戏很爽，很想这样做，但他想想明天还要上班，就早早去睡觉了。这就是一种有自控力的表现。

但是，自控并不等于压抑自己。它是人在权衡利弊后的主动选择，而并不是在潜意识之中完成的自我压抑。

例如，

一个人想要减肥，在面对甜品时反复告诉自己，“我一点都不喜欢吃甜食”，那是一种自我压抑，对吧

但如果这个人承认自己想吃甜品，但也了解吃甜品会影响自己的减肥目标，选择不吃甜品，继续完成减肥计划，就是一种自控

个人认为：相比自控，自我压抑容易让人出现焦虑情绪，最后不得不向冲动妥协。其实想想，这个社会自我压抑的人太多了，所以人心浮躁呀

当然造成自制力比较差的原因有很多，你比如，家庭教养方式不恰当，受大脑功能的影响，生活环境的影响等等，

那么，成年后的我们如何学会管住自己呢？

1.明确目标

首先，仔细思考并了解自己的长处，优点与弱点，例如，我个人就喜欢研究易经风水的知识，这类知识又这么的庞大，可以先从比如，易经预测，阳宅风水等方面入手，先学，那就很明确了，首先可以看书，找明师报名学习开始

2.细化目标

将目标拆分成具体的执行方式，能够帮助我们认识到某些方式的重要性。而如前文所述，当我们认识到了这一点，我们会更好地自控。

我们还可以把完成分期目标的每一个方式、步骤都在脑海中想象出来。这会让我们对每一种实现方式的重要性有更清晰的认知。

3.做出行动

接下来是做出行动的时候了。尽管这个步骤无需过多的解释，但在实际生活中，这却往往是需要最多努力和自控力的一步。

4.为每一小步庆祝

在完成每一个分期任务之后，我们需要庆祝自己取得的（哪怕只是很小的）成就。一方面，庆祝作为一种完成任务后的仪式，是一种“延迟的满足”，这本身就是“自控”的一种培养和体现，另一方面，这也是对所付出努力的一种自我肯定。

你是一个有自控力的人吗？

你有哪些“管住自己”的方法呢？