吃饭、睡觉是每天的必修课，吃得饱、睡得好才能更健康。无论是对成年人还是小孩来说，如果吃不好、睡不好，就很容易惹出一身病。

所以自古以来，就有很多关于饮食和睡眠的规矩。老祖宗说，饭前和睡前不能干两件事，现在听起来也十分有道理。

古语有云“食不言，寝不语”，吃饭的时候最好不要讲话，就寝时也不能“夜聊”。

这主要是因为进餐时，如果喋喋不休，不仅有碍礼法，甚至还会导致饭粒进入气管。也就是说不仅不礼貌，而且他很容易出现一些意外。

而晚上休息的时候，由于身体比较乏累，所以应该尽快入眠。如果不停地聊天会导致神经兴奋，这样就会让睡意全无，对身体健康有很大损伤。

最重要的是还会影响别人休息，这种得不偿失的事情应该尽量避免。事实上古人强调的饭前、睡前，不能做的两件事为“饭前不训子，睡前不训妻”。

这两句俗语非常容易理解，小孩子在吃饭时调皮捣蛋，尽量不要去训斥和打骂，睡觉前也不要训斥妻子，男人们平时不妨留意。

第一、饭前不训子

吃饭对于大家来说，应该是一件平常的事情，因为在人类的众多欲望中，口舌之欲往往都难以抑制。

但现实生活中有很多人，在吃饭的时候都会生气。尤其是对于有孩子的家庭来说，由于小孩子总是特别挑食，就会引起家长的不满，进而用严厉的态度去训斥孩子。

在饭桌上训斥孩子，是最不可取的事情，因为孩子被训斥之后，往往都会心情低落、神情沮丧。

这对于心智发育不不全的孩子来说，其实是一件非常委屈的事情。家长的态度如果十分恶劣，那么孩子就会因为恐惧，而嚎啕大哭。

这其实很容易影响孩子的食欲，尤其是在哭泣之后进食，不仅会导致消化不良，而且还会形成一种不良的条件反射。

那就是每当吃饭的时候，孩子的心情就会非常忐忑，进而逐渐对吃饭失去了兴趣，这也是很多小孩体弱多病的原因。

家长教育孩子，看似是一件合理的事情，但前提是一定要把握好时机，吃饭应该是一件开心的事情。

就算是孩子挑食或调皮捣蛋，家长也应该耐心去劝导，这样才能让孩子养成良好的饮食习惯，否则总是吃饭时训斥孩子，那么最终只能让孩子成为受害者。

第二、睡前不训妻

睡前不训妻，就是在睡觉之前不能斥妻子，在古代社会由于女人的地位比较低，所以一旦做错事之后就会被丈夫训斥。

夫妻之间难免有磕磕绊绊的时候，因为一些小事拌嘴也是常事。但是吵架也要分时候，既不能在大庭广众之下呵斥妻子，更不能在临睡前严加训斥。

这主要是因为忙碌了一天之后，每个人都希望能够早点休息。但有时丈夫因为一些小事，在睡前与妻子大发雷霆。

这样妻子就会生闷气，生气后睡觉不仅影响睡眠，而且还容易诱发一些身体疾病，不利于健康。

根据心理学家的研究发现，夜幕降临之后，是一个人内心最脆弱的时候。夫妻如果在睡觉之前吵架，实际上两个人的心情都不好。

在睡觉的时候，也会反复琢磨吵架的事情，这样其实对身心健康会有严重的危害。所以也在这里奉劝广大夫妻，就算是两个人之间有矛盾，也不一定非要用吵架的方式解决。

在怒气平息之后，好好聊一聊，或许很多事情或矛盾就可以有效解决。毕竟夫妻之间没有隔夜仇，正所谓“床头打架床尾和”，彼此珍惜才能白头偕老。

无论孩子还是妻子，都应该用正确的态度去对待，毕竟都是自己最亲密的人。孩子小不懂事家长应该予以理解，就算是孩子吃饭时闹脾气，也应该让孩子吃完饭之后再教育。

而作为妻子同为成年人，每个人都有自尊心和脾气，所以心平气和的去解决问题，反而会收到更好的效果。

大家一定要谨记老祖宗留下来的规矩，毕竟这些规矩都是他们亲身实践之后，才总结出来的宝贵经验。

吃饭、睡觉虽然是日常生活中的小事，但是如果总是选择这两个时段，去训斥孩子或自己的妻子，是非常不明智的选择。