独步五行桩：武当纯阳秘功的特色，气功运动养生处方中的加强版

独步五行桩功，民间习惯称为“独步桩”，是双步五行桩功的升级版。

除了支撑腿的变化，增加了习练者的难度要求，其它的身手动作以及双步桩功三种练法（撑筋、行气、导引）分步练习方法相同。

当然，从步型展示角度看，独步桩功和双步桩功同属定步五行养生桩的两种不同练功表现形式。但是，没有双步桩功扎实的训练基础，独步五行桩功难以入手。

毕竟单腿支撑身体，就是不做任何附加动作，一般稳定性不好的练习者都难以独立一分钟，何况还要在单腿支撑身体的前提下，完成配套的组合动作。

据老师口述，独步五行桩功对于刺激大脑神经中枢，调节人体生理平衡有独特的养护功效。实践教学中发现，独步五行桩功对于有效调节人体的平衡感和肢体的协调感有帮助。特别对于小脑萎缩病患者，具有较好地辅助养护的作用。

从演练疗养程序上看，独步五行桩功可以根据自己的功力情况，按照定步五行养生桩三种练法（撑筋、行气、导引）分步练习。

由于耗时费力，非专业修炼者，选择其一种练习方式即可。

贵在坚持，久久为功。