杏林早报 | 想要来年身体好，立春前这些事一件都别做
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随着冬季最后一个节气走过，
我们距离春天的脚步也越来越近了。
白昼慢慢变长，万物蓄势待发，
而闭藏了一个冬季的阳气也开始
逐渐从收敛的状态走向升发，向外释放。
为了更好的迎接春天的到来，
在立春到来之前的这段时间，
一方面仍需要我们固护好体内阳气，
做好最后的封藏；
另一方面则需要减少周身阳气损耗，
培育好生命的源动力。
用最好的状态去迎接生机勃勃的春天。
因此在春天到来之前，
生活中这5件耗阳的事最好少做哦~
心情不好
年关将近，
对一整年的工作和生活进行整理和反省时，
发现年初定的计划没完成，业绩不达标，
压力大、心情不好，情志不畅易致病。
一旦我们被负面情绪所裹挟，
就需要耗费身体储存的阳气
与这些下沉气压所抗衡，
导致阳气升发、运行受阻，
那么本身应该温煦身体和脏腑的阳气就会不足。
阴寒入侵
当冬季最后一波冷空气来袭，
我们再次感受到了冬天的“照拂”，
这个时候阴寒也很容易入侵。
脖颈处大椎穴是阻止风寒入体的第一道关口，
如果我们没有带围脖护颈椎的习惯，
受凉后湿寒邪气从此处入侵，
那么就需要调动身体潜藏的阳气
来制衡这股阴冷之气，令阳气受损。
运动方式不对
中医认为动能生阳，也能耗阳，
不正确的运动方式会损耗阳气。
《内经》指出：故阳气者，一日而主外，
平旦人气生，日中而阳气隆，
日西而阳气已虚，气门乃闭。
养生防病要遵循昼夜阳气盛衰消长的规律，
清晨天刚亮、傍晚后都并不适合
阳虚的人去锻炼身体，更不能暴汗，
而这恰恰是现代人的运动习惯，
甚至在大冬天也要运动到出汗，
这会令阳气外散不聚焦，不利健康。
喜食凉茶冷饮
快到年底了，老朋友聚餐多，聚会图热闹，
不少人会选择火锅、烧烤等油腻辛辣之食，
一旦觉得吃热和了，就习惯用凉茶饮料“下火”，
嘴巴是爽了，可是冷饮的湿寒直逼脏腑，
脾胃就需要调动全身所藏阳气去化解，
去消弥这些阴凉之气，牺牲的是全身脾阳。
欲望不止
冬藏，藏的是什么？
冬天人藏得就是肾精和阳气，
只有藏到极致，人体能量来源才更为充足。
那什么行为最耗泄肾精？
“生殖之精”为首要。
古人有句话叫“一滴精十滴血”，
因此主张在冬天节性欲以养精气。
如果你天天泄精，阳气不藏，
自然会让身体受伤。
以上5中耗阳气的行为，
你都清楚了吗？
谨记固护好我们的阳气，
在来年春天升发得更好，
一整年身体都不会差~
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