给喜欢喝酒的人提个醒：酒瘾再大，也尽量少碰这3种酒，要听劝

大家都知道喝酒伤肝，但所谓人在江湖，身不由己，有些事，有些场合还不得不喝，而对于一些喜欢喝酒的人来说，这戒酒和戒烟是一个道理，想要戒断那只有一个字，难。

既然暂时戒不掉，那么只好尽量少喝，来减少对肝脏的损害，而且喝酒也要选择，即使酒瘾再大，这三种伤肝酒也是千万不能碰的。

酒瘾再大，也尽量少碰这3种酒

1、混合酒

混合酒是最伤肝的一种酒。而有些人还总是喜欢将各种酒混合在一起喝，来彰显自己的酒量。还有的人喜欢将酒和饮料调配起来喝，觉得这样可以让酒的口感变得更好，比如红酒掺上雪碧，威士忌配上冰红茶，感觉爽口又不易醉，不免一杯接着一杯，喝得更多。

其实酒精在碳酸饮料的作用下，会更加容易通过血脑的屏障，反而更容易让你喝醉。

我们知道肝脏是负责代谢解毒的器官，所有的酒摄入身体后，九成以上的酒精得先通过肝脏来进行代谢分解，如果你喝的酒超过了肝脏的承受能力，就会导致肝脏发生病变，肝内脂肪堆积，诱发脂肪肝。而且罹患肝癌的几率是喝单一种类的酒的5倍。

所以千万不要喝混合酒。

2、高度数的酒

高度数的酒中所含酒精量是很高的，如果经常喝就会损害肝脏细胞，使得肝脏细胞坏死，产生病变。知道了高度数酒对肝脏的危害，那么在白酒，红酒和啤酒中选择，肯定是白酒更伤肝。因为白酒的酒精含量在38%到60%之间，红酒在11%到16%，而啤酒最低，仅为3%到5%，虽然无论哪种酒都会对肝脏有损害，不过在无法拒绝的情况下，最好还是选择喝红酒和啤酒。

3、药酒

有不少人认为药酒有利于养生，所以会在家里用各种中药材来泡酒，但是即使中药也是有着一定的毒副作用的，正所谓是药三分毒，进入身体后都需要肝脏来解毒。而且通过酒精来作为“溶媒”来析出药材中的药效，析出量是十分有限的，和我们正常吃药没有多大的区别。

而且中药材成分复杂，对症下药才能治病，如果不知药性，药量自己盲目配制，很可能让药酒变成毒酒，损伤身体健康。尤其是用何首乌，附子等来泡酒，还会损伤肝脏和神经系统，甚至会有致命的危险。

说了这么多，那么怎么样喝酒才会对肝脏的危害最小呢？

1、喝酒一定要适量，切记不可一次性喝太多，如果短时间内摄入酒精过高，会导致急性酒精中毒，长期这样还容易导致酒精性肝炎，肝硬化。

庆祝祝酒词celebratory toast

2、不要空腹喝酒，空腹喝酒会让血液中的酒精含量迅速飙升，非常伤肝，而且在空腹状态下喝酒对胃的伤害也很大。

3、喝酒时最好选择低度酒，从伤肝程度上来说，白酒>红酒>啤酒，所以尽量喝对肝脏损伤小的酒。

4、平时饮食上多注意补充养肝的食物。