家长如何帮助孩子提高承压能力

　　心理承受能力是一个心理品质问题，反映一个人对待困难与挫折的理智程度，社会风险意识，自我思想、情绪、行为的控制能力。因此，心理承受能力的培养，应该以良好行为习惯的养成为基础，以心理健康教育为主要内容，循序渐进地开展。

　　一、尽可能地让孩子自己决定和处理自己的事

　　作为父母，应尽量地让孩子自己决定和处理自己的事，只要不是坏事，只要孩子能够做到，就让他们自己拿主意，自己去做。

　　二、尽量少奉承孩子

　　许多孩子是在充满奉承的环境中长大的，即使孩子做了一些他应该做的事，周围的人总是赞不绝口，孩子犯了错误，家长怕“刺激”孩子，千方百计地帮孩子找借口，这使孩子任性、虚荣，不奉承孩子，就是不单纯地去讨孩子的欢心，就是善于让孩子承担他应该承担的义务，就是让孩子清楚什么是对，什么是错，什么应该做，什么不应该做，从小就正视自己遇到的每一个问题。

　　三、及时地排解孩子的心理压力

　　有时孩子会面对一些他自己无法承受的心理压力，这时就特别需要家长进行积极地排解和疏导，常用方法是:

　　１．跟孩子谈心，解开他们思想上的疙瘩。

　　２．给孩子做出某些承诺，消除顾虑。

　　３．帮助孩子分析原因，解决问题。

　　４．鼓励孩子坚强、自信，化解心理压力。

　　５．善意地关心孩子的事，不论与心理压力的成因有无直接关系，都会使孩子获得信任感。

　　６．从事一些文体方面的活动，转移其注意力。

　　四、有目的地进行“心理操练”

　　心理和生理一样，必须通过一定的锻炼活动促进其健康，为培养孩子的承受能力，可有目的有计划地开展一些“心理操练”，比如，可在体育活动中有意识地培养孩子的意志品质，通过组织各种活动来树立孩子的自信心，开展“生活自立能力比赛”等，使孩子树立正确的竞争意识，有时，在孩子取得成绩的时候可出点难题，在他们失败、失意的时候给予鼓励，教育孩子“得之不善，失之不忧”，始终以平和自然的心态参与生活和竞争，只有如此，才能够经得起未来人生路上的风风雨雨。