如何克服自卑以及建立自信

　　大家比较关心的，也是比较常见的问题，比如人没有很强的行动力，自卑的人会内向，知道自己自卑却不知道怎么改变？

自卑的具体表现：

1，想太多

　　一个人自卑的人干一件事，会想太多，比如自卑的人搭讪美女时，会想一系列的问题，她男朋友会不会在旁边，她会不会拒绝他，会不会讨厌他，不应该想的问题一直在想。

想太多导致另外一个结果，优柔寡断，换个大家都知道的方式，纠结。对自己没有信心。

2，没有信心，害怕失败。

　　自卑让人没有行动力，会纠结很多事情,一开始会想很多，导致想太多的原因是害怕失败，如果不害怕失败不想太多不会发生的事情，人以为在思考，纠结一些问题，实际上是害怕，不敢行动，产生不必要的思考

。

3，自我期望比较高（完美主义）

　　所谓的完美主义，有些人不能接无能的这一事实，只要不去做，就永远不会证明自己无能，这是很多自卑的人的心态，自卑的人做事情不会全力以赴的。没有全力以赴，不能证明他们无能，就可以得过且过，仍然保持自己的自信，有信心在这个世界活下去，如果尽全力都做不到,多丢人。

4，懦弱

　　所谓的懦弱，不愿意承担后果，面对事情的结果,有些人事情可以做，后面的结果，责任不愿意承担。比如说搭讪这件事，有些人搭讪要电话号码，他们敢去要，拿到电话号码让他们打电话或发信息。他们就不敢，不愿意承担后果，把一件事做完就完了，后面的事不想管，有时捅了一个篓子，不愿意负责，经常做事做到半途而废。

　　真正的懦弱做了一件事不把他做完，永远害怕那个结果，越往下做，甚至到最后导致终极结果，会出现约拿情结，到最后要成功那一刻不愿意做，导致的原因是害怕失败。

5，爱装逼

　　喜欢暴露自己的财产信息，展示自己有钱，展示自己的某方面能力，让自己与众不同。泡学里的强框架，时不时在摆弄一下，这种爱装逼的行为让女孩子很讨厌的，自卑的人喜欢装逼，是在生活中没有什么存在感。

6，需求感（缺乏感）

　　自卑的人有很强的需求感，所谓需求感是做事只许成功不许失败，很多人现在做某件事必须要现在得到好的结果，要不然他们将十分痛苦。

在公开课经常遇到一上来提问就想急于得到答案的，就是需求感严重，实际上换成缺乏感严重更加准确。因为缺这个东西，才会有需求。需求感最后呈现出来的是挫，让人感觉没有价值，然后自我感觉没有价值。

7，拖延自卑的人总在拖延一些事情，怕自己的搞不定，然后就会拖。

8，三观不正

9，感觉自己比其他人弱小

10，回避问题，自卑的人回避问题有点像讳疾忌医，明知自己有问题不愿意解决问题。

会出现哪些坏的结果？

1，行为模式出了大问题

　　按照自己的习惯去生活，行为模式出了问题，比如说有些人打算明天自己大展拳脚改变自己，第二天，还是睡到中午起床，吃过午饭，打开电脑准备开始学习，忍不住我玩起了LOL，玩到下午5点，吃完晚饭……第二天还是按照自己之前的行为模式生活，再想改变，还是这样，这样的是很痛苦的，却怎么也停不下来。导致行为的结果是没有行动力，没有行动力，什么事都没干，行为模式破不了，必然有这种生活模式在，

2，三观不正

　　三观没形成，判断事情，与人交互，做人做事的过程中，没有形成一套自己的判断标准，在生活中，有很多事情持续不下去，举个例子，有些人在减肥，同时他们身边有2个人，都说什么不要吃，另外的人说少吃多餐，他们都说得有道理，不知道听谁，自卑的人很严重的问题，没有自己的判断标准，自己的主见。主要原因是对人有很强的依赖性，很难对自己的事情形成思路和判断。

　　去执行一个计划，比如说去减肥做了一系列的计划，执行不下去，这伙人说这样不对，那伙人那样做不对，总之怎么做都不对。

3，做什么都不敢，是自卑的人最怕的。

　　因为如果做一件事，做不成，有人肯定会说为什么连这个也做不好，怕说这句话，导致自卑的真正原因是好高骛远，给了自己太大的压力，给了自己的过高要求，对这些要求不愿意耐心花工夫。

　　比如说有人在街上看到漂亮的女孩，他就想当天晚上搞定她。这是明显不可能的，绝不可能的事。他又想这样，又搞不定。又想要，又搞不定，只有两种结果，1，要么他当时不敢要电话，不敢去搭讪。2，要么拿到电话，结果搞不定，给自己信心上的打击，下次遇到同样的情况再也不敢了，实际上对自己的要求太高了。

　　所以自卑的人最痛苦的事是什么，老是什么都不做被压得喘不过气来，生活一团糟，很混乱。对自己有要求，有压力，但是方式错了。每个人进入正常的正轨生活，自卑的人一下子，他觉得别人做的事情，自己应该要做到，别人的东西，自己应该有，这是没错的。

　　但是所有自卑的人认为自己也能有，认为自己应该要有，得不到就痛苦，而自卑的人没有付出任何努力，东西，就说想要。得不到，就嫉妒，痛苦，自卑。

　　自卑是对他们好高骛远的惩罚，代价，是这种行为模式的惩罚机制。对自己的惩罚和报应，错误的行为模式和变态的心理，最后得到慢慢的负能量，让所有排斥和厌恶，讨厌，欺负这就是这种行为所应得的，现在的自卑，所有的东西都是自己的报应，怪不了任何人，好高骛远，眼高手低，对自己的要求太高，不愿意去付出任何努力，然后得不到，就开始痛苦，自卑。

如何在生活中克服自卑？

1、做事尽量全力以赴，人类文明竞技生活中，尽自己的全力突破某项纪录，而不是一上来就可以达到某个结果，全力以赴做好事对人的生活中帮助很大。

2，有很强的求胜欲，做什么事情都随意应付，在某件事，某个点上要有所突破，每一件你想做好的事情上，都有强烈的求胜欲，是不可能自卑的，对于很多事情都有兴趣，如果一个人从自卑的心态转变出来，他的生活质量会比之前更好，对很多事情都感兴趣，心态变得更积极。

3，学会勇敢，勇敢与胆大很大的区别，勇敢的人本来就怕，但是做出了勇敢的行为，逼着自己上了，是意志力，相应的理智上的判断，比如有的人怕跟女孩子搭讪，怕跟女孩说话……不得不做，他逼着自己去做，这就是勇敢。胆大是天生的，勇敢后天可以锻炼的。勇敢对人来说是非常重要的品质，远远超过人的智力之类的。

4，勇敢之前摆脱依赖，像刚出社会不久能力相对弱一些的人，或家境富裕的人都有一定的依赖心理，做为男性，越早有独立的能力，越早形成不依赖任何人的习惯，对于人是特别好的，社会上不管哪个国家和地区都认同的价值观。 破除依赖对于自卑的人来说非常重要的。

　　本文转自猫爵士公开课《如何克服自卑以及建立自信》，想听公开课录音的朋友欢迎加群：凡事都有解直播群D 466497328