滋养肺部，谨记“一果、二水、三穴、四动”...

滋养肺部，谨记“一果、二水、三穴、四动”！
一个健康强大的肺部，对于人体生命健康来说，是很重要的。平时我们可以怎么滋养肺部呢？谨记“一果、二水、三穴、四动”！

一果：梨
建议喝梨汤，可以让梨的寒性降低，润燥清火更好， 。
二水：
银耳百合水， 可以润燥清热，改善肺部功能。
青杠子茶水，可以清肺祛痰，止咳平喘。

三穴：
1、中府穴，是脾肺两经交会的一个穴，这个穴调气最好，可补益肺气。
2、印堂穴， 能调整肺气，一般按20分钟症状就能缓解。
3、鱼际穴，位于第1掌指关节后凹陷处，约当第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。可以清宣肺气、清热利咽。

四动：
1、深呼吸，要空气清新的地方，多练习深呼吸，可以增强心肺功能 。
2、捶捶背 ，可以舒畅胸中气息，排出体内痰浊，助力肺部健康。
3、快步走 ， 快步走，能够有效增强肺部呼吸能力。
4、常扩胸 ， 扩胸运动可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出 。