练习头声的注意事项2021-8-11

（六）练习头声时的一些注意事项及正确的呼吸概念

1、注意事项：

①应注意一定要从低声区向高声区以半音的递增进行练习。 每个环节都要密切配合协调一致，切忌出现局部过分用力的现象。喉头必须要自然向下，即保持叹气的状态，喉外肌肉放松，下巴自然地放松。

②要注意不要急于拓展音域，而是以自然声区为主，将自然声区的基础巩固好，再向高低声扩展。

③应该注意男女练习上的区别，以“男生不求太高，女生不求太低”为原则的循序渐进逐步扩展。因为男生大多上高音比较困难，在自然声区没有巩固时不要盲目拔高音。 而女生也不要急于练低，这样会给声带增加不必要的负担。这是因为男女生理而决定的，男生不容易获取高音，女生天生就有高音而中低声比较薄弱。

2、呼吸控制

①重视深呼吸练习，先闭嘴用鼻子闻花的感觉来深吸气，自然放松不用猛吸气。练习时缓慢柔和的吸气将气深深地吸至小腹（这是一种意念，气是不可能存储小腹，气永远是在肺里）。吸气时小腹处于完全放松，边吸边向外膨胀，胸部舒展通畅不紧张，从而解决吸气的误区。 在这种感觉获得后，再用张开嘴巴的办法口鼻同吸，为什么要口鼻同吸？是因为鼻吸气深，口吸气浅但快，口鼻同吸能达到歌唱时对气息的要求。要注意的是气不要吸得太深，太深横膈膜太撑反而撑不住，气吸七分饱就好，开口唱时不要将气上提至胸腔。

②注意吸呼气的要领，要求迅速地将气息正确地吸到肺的底部，然后小腹用力往里收缩，呼气时横膈膜要保持向外扩张。在这个正确呼吸下，保持住对气的控制，就是横膈膜不能松保持扩张状态。 以此循环地把每个音唱完。吸气以半打哈欠的状态和腰腹的扩张来体验吸气的感觉，呼气以叹气的感觉和母音结合爬音阶练习。

3，正确的发声

①胸腹式联合呼吸法是有效解决错误呼吸方法的途径。练习模仿打哈欠做好打开喉咙的准备，把这种下意识的生理动作当成有意识的动作去体验，可较容易找到建立在气息支持上且位置较高的起始发音。这种“打哈欠、 叹气”能使人发声时感觉气息抚摸声带，感觉呼吸往下走的力量，有助于改善声带周围肌肉滞重、 喉咙逼紧的歌唱不良习惯。

②针对声音的虚声、漏气的情况（女生较多），多练习声带关闭练习，发音前先将声门紧闭、 喉头向下挡气，再由弹性的支持力量将气息冲开声门使声带振动发声，以此激起声音清晰集中。（未完待续）