5种最常见的坚果食用“误区”，为了健康，但愿能早点知道！

5种最常见的坚果食用“误区”，为了健康，但愿能早点知道！

阅客资讯

2020/12/30 12:55

一个人如果拥有了健康的体魄、心理和文化，是值得非常自豪的事情。身体的思想的和 文化的健康，为我的成长道路铺就了一条阳光灿烂的大道，为我今后幸福的人生打下了 良好的基础。《生理慧医师》会经常分享健康小知识！

在日常生活中，坚果是一种很好的零食，不仅能帮助我们预防心脑血管疾病，还能提供一定量的卡路里，但你知道吗？事实上，日常生活中最常见的五种坚果，也有它们的禁忌吃，为了你的健康，以下是坚果的秘密，你最好早点知道。

1.核桃应该怎么吃

你对核桃的印象是什么？核桃被认为是坚果，被认为是最健康的坚果，因为它们不仅能补充大脑，而且富含脂肪，可以帮助我们清除血管中的许多杂质。核桃也是抗氧化剂，所以核桃是一个好结果，但你知道吗？当我吃核桃时，我不能吃太多，这会影响我们的消化。

2.板栗怎么样

栗子是很好吃的，也是很普通的坚果，但栗子吃得太多更容易胀气，所以不要吃太多栗子，否则就像有些人肚子不好，很难消化。

3.开心果能多吃吗

说到开心果，很多人都很喜欢吃。开心果还比较贵，但你知道吗？事实上，开心果一次可以吃10片，因为开心果吃得太多，卡路里太多，而且很容易使人的血脂增加。

4.葵花籽怎么样

向日葵籽是一种很普通的坚果小吃，就是说我们日常生活中说瓜子，这种瓜子呢，不仅味道很好吃，而且可以帮助我们补充身体所必需的一些营养，但是瓜子不应该吃太多，也比较容易着火，所以一次不超过三十粒是合适的。

5.花生怎么样

花生也是许多人非常喜欢的一种小吃。这种坚果不仅能帮助我们滋养脾胃，还能帮助我们化痰滋润肺。通常有咽炎和咳嗽的人很适合吃，但花生是一种不易消化的坚果，所以过量食用花生更有可能引起胃不适。同时，一些有胃问题的人在吃花生后也会出现胃痛和胃胀，所以最好不要吃它。

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