经常掉发的人,身体缺少什么营养?

谈到掉发、脱发这个问题时,很多人都会一脑子,困苦不堪。

那为什么会掉发、脱发呢?脱发、掉发是病吗?是身体缺少什么营养?

下面我们给大家一一解答这些关于掉发、脱发的问题。

为什么会掉头发?

正常情况下,有少量的掉头发(一天掉50-60根头发),其实这是属于正常的生理状况,但如果每次掉头发的量比较多(超过100根以上),与平常有明显的异常时,持续2-3个月,则属于脱发现象,就要及时到医院就诊。

引起脱发的原因有很多,常见的包括:精神压力过大,外界环境因素影响与刺激,内分泌紊乱,真菌感染、遗传因素,以及缺乏一定量的维生素和氨基酸等等。

其实脱发、掉发并不代表一定有病,要知道,我们每一个人都会经历脱发、掉发这些生理过程,一般情况下,我们的头发在15-30岁时生长比较快。

这里给大家讲一个小常识,要知道女性头发一般比男性多,但是女性头发生长速度却比男性慢一点。

掉发的类型有哪些?

一般脱发主要有两种:生理性和病理性的脱发。

生理性的脱发:我们常见的有婴儿脱发、老年性脱发、产后脱发;这几种情况,可能患者与营养不良、高热、手术、失血、分娩、以及严重的精神因素有关。

病理性脱发:主要包括雄激素性脱发、斑秃、瘢痕性脱发等。如斑秃可能与免疫功能异常、神经精神因素、睡眠障碍、内分泌失调等因素有关。

有时候因为缺乏某些物质也可能会引起掉发。

比较常见的是维生素的缺乏,主要是维生素A、B和D,因为维生素A是一种跟头皮油脂有关的物质,维生素B则是促进头发生长的主要物质之一,维生素D保持头发柔韧,缺乏这些维生素相关元素后,一般会出现断发、掉发现象。

其次缺锌、钙、维生素D、铁、必需脂肪酸、生物素、蛋白质、必需氨基酸、B族维生素等均可引起脱发、掉发。

掉头发怎么办?

如果是因为睡眠而造成的休息不好、压力大、紧张等,这种情况下一般尽量控制,早点休息,不要太有压力,便会有所缓解。

其次,全面检查一下有没有内科的疾病,如果没有内科的疾病,平常可以食用蛋白质、维生素含量丰富的食物、食用含碘和维生素b6族的食物,以及多吃食用富含微量元素锌的食物。比如奶类,蛋类,瘦肉,鱼,豆制品,海产类,新鲜的蔬菜,水果、肝,花生,核桃,茶叶,香蕉,苹果,海带,紫菜,荔枝,青菜等,要忌食油炸食品,巧克力,甜点,酒,浓咖啡和辛辣刺激食品等。或者根据自己状况,在医生指导下口服补血、补气的中成药,像养血生发胶囊。

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