3种食物是“送子观音”,男人备孕不妨多吃,虎宝或许很快就来

导语:很多男人结婚之前,都觉得自己的战斗力很强,结果结婚以后,发现自己怎么努力,老婆都怀不上孩子,其实就是精子质量不高导致的。

30岁的张浩就是其中一个,结婚之前,张浩是一个腼腆的人,平时都不太敢女孩子说话,也不怎么出去社交,除了工作就是宅在家打游戏。

因为到了结婚的年纪还没有女朋友,张浩的父母很着急,就开始安排他去相亲,相亲了十几次,终于遇到了合适的女孩子,于是就结婚了。

结婚之后,父母想抱孙子,就一直催他们生孩子,张浩和妻子也很努力,但是备孕了半年都没有消息。父母急了,赶紧带着他们去医院做了检查,结果发现张浩患上了弱精症。

张浩之所以会患上弱精症,跟他日常的生活习惯有很大的关系。

医生提醒:男人要想精子好,要小心这4件事

长期吸烟:畸形精子数量多

吸烟、熬夜、酗酒……这些坏习惯将不可避免地影响精子的质量。以吸烟为例,长期吸烟的男人会有更多的精子异常,降低精子存活率。长期酗酒还会带来大量“缺陷”精子。

饮食:有毒物导致少精、弱精

如果男人经常吃一些不健康的食物,也会导致精子质量下降,比如经常喝一些饮料,吃一些油脂、烧烤之类的食物,它们富含脂肪和有毒物质,容易导致精子畸形。与此同时,食品安全问题也需要谨慎,食物中的重金属镉和农药残留对精子都有毒性。因此,蔬菜和水果应尽量清洗干净再吃,以避免农药和化肥的影响。

辐射:裤兜里的手机谋害精子

现在大家都离不开手机,一天不看手机就难受。男人在用手机的时候,要小心电磁辐射对精子的伤害。如果男人经常把手机放在靠近私处的裤袋里,很容易影响精子质量。因此,有备孕计划的男人,一定要远离电磁辐射。

温度:泡温泉破坏精子生长环境

精子不喜欢高温,如果男人的体温太高会杀死精子,最好让精子处于35摄氏度左右的环境。如果经常穿紧身不透气的裤子,长时间坐着,或在经常热水中泡澡,泡温泉等,很容易导致阴囊温度过高,很容易破坏精子生长环境,或导致“精子死亡”。

医生告诉张浩,要想提高精子质量,除了要改掉不良的生活习惯之外,还要从饮食入手,多吃一些对精子有好处的食物,帮助提高生育力。

3种食物是“送子观音”,男人备孕不妨多吃,虎宝或许很快就来

1、生蚝

男人吃生蚝,相当于给精子“加油”,因为生蚝含有丰富的锌元素,可以给精子的生产和发育提供充足的营养。不过生蚝虽然美味,吃多了容易导致腹泻,所以肠胃不好的人不要吃太多,经常生吃也要小心,避免寄生虫感染。

2、白瓜子油

白瓜子就是南瓜子,精选饱满的白瓜子,把它们冷榨成白瓜子油,可以完整保留它们的营养,而且吃起来更方便。白瓜子油富含多种氨基酸、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等营养,可以增加精子的数量,减少精子畸形率,提高精子的活性,让男人备孕“顺风顺水”。

3、大蒜

很多人都知道大蒜有杀菌的作用,但是很多人不知道吃大蒜可以帮助身体吸收维生素B1,它还可以促进碳水化合物代谢,同时产生能量,帮助男人缓解疲劳。此外,大蒜还富含硒,硒具有抗氧化作用,男人精子质量不好,也可以适当吃一些大蒜。

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