子宫肌瘤是坐出来的！这两类人容易中招....

子宫肌瘤（英文：Uterine fibroids）是妇科病中的一种常见良性子宫肿瘤，俗称「纤维瘤」，多发生于中年妇女，约有10%年龄35岁以上的女士患有子宫肌瘤。

子宫肌瘤的成因

子宫肌瘤的成因暂时仍不明确，估计与女性荷尔蒙雌激素分泌有关，例如服用含雌激素的避孕药，因肥胖或压力而影响雌激素分泌，均会增加患上子宫肌瘤的机会。

另外，家族史直系亲属曾患子宫肌瘤、不孕或未曾怀孕、肥胖或多吃红肉少吃蔬菜的女士都被视为此病的高危人士。

子宫肌瘤的症状

子宫肌瘤并没有明显的症状，患者有可能会有经痛、经量过多、腰痛、便秘、或贫血，假如肌瘤过大可能会引致腹痛或腹部隆起，若压著膀胱会令患者会有尿频的感觉。大多数患者会在例行的妇科检查时得知子宫胀大而发现子宫肌瘤。

一般来说若发现子宫肌瘤，如非必要通常不会切除。子宫肌瘤会在女士怀孕期及服用避孕丸期间会增大，但更年期后则会缩小。患者可考虑配以中医药食疗来减轻或改善病情，以避免病情恶化。

妇科病是坐出来的！经痛不能忽视

现今女性过于静态的生活，经常坐案工作，令经络气血受阻，引致增加患上子宫肌瘤的机会，因此建议在办工室工作的女士平日每天不妨做30分钟拉伸运动，改善气血的运行。

不少女士也有经痛问题，更会认为每月一痛是正常的现象，其实中医有云：「不通则痛」，如果长期血液运行不良，就会造成气滞血瘀的情况，为患上子宫肌瘤埋下伏线。

经期前七天成关键

要预防子宫肌瘤首要是好好调理经痛，最好是经期前七天开始不沾生冷东西，直至完后才可进食。

而且在月经前，女性子宫内膜会不断增厚，一个月左右就会剥落，来月经之前我们要有足够气血去生成子宫内膜，所以经期前要提高身体的免疫力及养气血，我们所讲的适时而下，应来就来。

在来经时应以活血为主，子宫内膜需要完全剥落，如果不剥落好容易形成子宫肌瘤，子宫囊肿，子宫内膜移位等问题。

完经之后，就以补血为主。活血是根据病人的情况，加一些活血中药，令月经顺畅一点，如果本身月经流量多，不加活血，反而会加止，不过，都会视乎具体状况，大趋势是经前养脾胃。

平日可饮用花茶，有助放松情绪，其中茉莉花茶更有疏肝疗效，而玫瑰花则具通经作用。临床上除了透过内服中药固本以改善子宫肌瘤恶化外，一般会配合针灸治疗，亦能有助控制子宫肌瘤。

子宫肌瘤年轻化

子宫肌瘤除了是常见的妇女良性肿瘤外，近年更有年轻化的趋势！古籍《黄帝内经》就提到「石瘕生于胞中」，这就是指子宫肌瘤。

肿块生于子宫，古代称为石瘕。子宫肌瘤常见于30至50岁女性，虽属良性，但可能引起月经过多、下腹痛、尿频或不孕等症状状，十分缠人。

中医认为子宫肌瘤的发病机制是相当多的，如肝、脾、肾功能不全，加之寒邪进入细胞（子宫），因此很容易促进血瘀，经过多年的发展，子宫肌瘤会形成。

因此女士们要提高警觉，远离子宫肌瘤的危机：

子宫肌瘤危机：脂肪、水肿

有许多因素会影响子宫肌瘤的生长，但是肥胖是子宫肌瘤生长的无形同谋，因为脂肪外包的子宫体是子宫肌瘤生长的「最佳环境」！

脂肪可以储存女性荷尔蒙，而子宫肌纤维是女性荷尔蒙的接受器，因为脂肪会产生过量的雌激素，刺激肌瘤生长，亦因为身体肥胖让身体基础代谢率下降，也容易造成水肿型的肥胖，刺激肌瘤的生长。

要预防子宫肌瘤，首要任务是减肥，这将大大减少肌瘤生长的机会。此外，建议经常进行运动，建议在肚脐以下三英寸处使用温水袋。在日常饮食方面，您应该多吃绿色蔬菜，以帮助减少得子宫肌瘤的机会。

子宫肌瘤危机：常吃生冷食物 阻气血循环

在中医角度认为子宫肌瘤是风寒外邪侵犯胞宫，若「久瘀」，形成「气滞血瘀」的状况，大约有20%的女性都有这种肌瘤的问题。

造成此类体质形成的原因，主要与个人不良的生活，及饮食习惯有关，其中又以饮食为关键。因此想要预防或改善子宫肌瘤的症状，建议大家从调整饮食习惯做起。

一些寒凉食物如冰冻饮品、生菜沙律及刺身等，容易造成妇女子宫受寒，阻碍人体的气血循环，造成气滞血瘀体质出现，助长子宫肌瘤。

此外，患有子宫肌瘤的妇女不适合食用具有温补效果的食物，例如姜母鸭等滋补养生的药膳更应避免食用，以免滋补过多，反让肌瘤吸收过多的营养，而产生病变、增大的可能。

早期的子宫肌瘤一般透过内服中药及适当配合针灸能有助控制病情，此外，患者平日需注意减轻工作的压力及保时心情舒畅，方能有效改善体质。