训练一打五，比赛发挥不出来？教你几招比赛小技巧

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对于很多羽毛球选手来说，比赛通常是最能考验一段时间内训练成果的方式，可是如果比赛发挥不出来改如何应对呢？别急，这就帮大家细细讲解。

首先我们先来了解一下为什么比赛场上会出现发挥失常等问题

1. 场上环境的改变

平时每天日复一日的训练，场上场下的环境都已经再熟悉不过了，等到比赛时，周围环境一变，有的人就会开始“胡思乱想”了：灯的位置是不是有点晃眼啊，地胶是不是有点滑啊，赛前的热身是不是没做足啊.... 慢慢的，情绪也就紧张起来了。

2. 对手球路不适应

平时每天自己打球时能遇到的球友也总是那几个，到了比赛关了个人，一下子就懵了。“？？这个人怎么是左手”“他这个球怎么不按套路出牌”等等等等，说白了就是平时与自己打球的人还是不够多，自身见过的打法还是不够丰富，这才导致了每当比赛时遇到新的对手往往会不适应。

下面就是重点啦！！！

那么对于以上这些情况，我们该如何应对呢？

首先，在比赛之初，我们自身的心态一定要调整好，要相信自己在前段时间内的训练是有成果的，是可以战胜对手的。其次，在赛前几天我们也要调整好自己的作息时间，保证在比赛当天自己场次的时间段内是精力充足的。

而在比赛当天，我们在上场之前也要最少提前半个小时做好充分的热身，可别小看了这一环节，比赛的前几分可是至关重要的，如果你提前做好热身准备，上场后手感大好，一上来就练得三分，那么这心态也自然就不一样了。对于灯光场地这种不可控因素，就不要在过多计较啦，你晃眼对面的也晃眼，你觉得地滑那他也肯定是一样哒！

而对于对手方面，要想在和他的比赛中能得到更好的发挥，熟悉对手是必不可少的！我们通常有这几个时候能了解到对手：他和别人比赛时、赛前热身时、你们比赛的时候。通常来说，我们在和对方交手之前最应该考虑的就是他们是哪手持拍（有的球友往往会因为不仔细而到了比赛快结束时才发现对方是左手持拍）

在比赛过程中，我们也应该积极主动的去打出自己的球路，切勿陷入对方的控制中，如果在一场比赛中有百分之70的时间是我们再控制对手而且自身失误较少的情况下，那么这场比赛基本上就已经拿定了。

同样需要我们注意的，就是要在比赛中越早越好的发现对方的习惯球路以及强势位置和弱点，避开他们的长处，多去打他们最不习惯的位置，如通过观察对手后发现他的头顶区要比正手后场更具威胁，那么在给到他后场区时就要有意识的多去打正手区域。同样的，如果对方转身快，就多去拉大对角；进攻节奏快，就少起高球，如果起的话就打的高高的，让他们带不起节奏来。

懂得控制场上节奏，一番多拍下来，自己的体力已经有些跟不上了，而对方还是状态尚好，这时候该怎么办呢？换球、捡球毛、系鞋带、擦汗....当然这些事情都是要在跟裁判示意后且得到允许的情况下才可以进行的哦， 什么，你说鞋带没开怎么系？不会跟裁判说鞋带松了么！这种时候就不要这么老实啦好不好,,Ծ^Ծ,,

总之，以上就是我为大家来带的关于羽毛球比赛场上的一些小技巧，希望各位球友们能得到些许收获。