绿氧谷太极微言[15] 2024-04-10 17:22:00 绿氧谷主微群聊拳记录 [看儿童打太极视频]练太极拳是后天返先天,也就是通过太极心法和动作,逐渐去除后天长期的错误用力和消耗身体的行为,返回先天那个本真的身体状态。所以练太极要学小孩那个本真自然不用力、不造作的状态。可这个小孩却在学大人模样打拳,全身拧来扭去,拿捏作态。这显然是弄反了。他这个可能是为了表演给大家看的,当玩。[答拳友三个问题]一,关于'双重'。双重是虚实不分,也即阴阳不分。反之,虚实分清,即分阴阳,就不是双重。去'双重'之病是为了顺应和运用阴阳互根、转化、相生、相济的规律,于技击灵活易变,于养生遵循天道。双重,可理解为重复的重视一极。练习太极拳的过程,就是克服双重之病的过程。在虚与实、开与合、刚与柔、动与静、快与慢、前与后、上与下、左与右,等等这些诸多的阴阳关系上,只注重其中的一个方面,走极端,要么纯阳、要么纯阴,就是双重!二,意气分的开才能合的住。拳论说:以意导气,以气运身。在身体未练出内气之前,用意发强劲、刚劲、猛劲,就是意、气未分。身体'气化'后,意与气可分可合。其前提是先要实现内外分开。三,内外分开。身体未一气贯通之前无内外,都是实体性质,动作、发力都是外形。虚性系统建立后,内气潜转,以内带外,都是神意气的事了,所谓在内不在外,不在样式而在气势。[松腕]用意将腕关节松开,坐腕展指;然后做手的虚领顶劲、气沉丹田,涵胸、拔背。[看拳友行拳视频]全身空意弥漫!已顿悟。保持此状态习练,不要征求听取意见。因为此情此景,别人一张嘴,用在你身上就是错的。[应请看拳友行拳]存在身体里的固有的力要全部放掉。往杯子里倒更多的新水,要首先把杯子里的旧水倒空。太极拳要求不用力能运动,现在是未举动已有力。男人多把懈、怠当作松,女人多把柔、软当作松。难得是感性层面的东西,就如同钢琴考过最高级的很多,而钢琴家却很少同样的道理。因为钢琴家第一声就叩动了听众的心弦,而钢琴匠弹得虽技巧高操,却不能打动听众,这个差别是本质上的。下一步: 1,把心劲放掉。意识上心底打开,心中所有全部放掉清空。2,举动前放掉身体内闷着的力,固有的力;行拳中不生力。3,一举动空意罩身。不由松入内的僵柔、懈软是行拳大忌。4,松匀、均衡很重要。[掤劲]就是太极劲。掤劲即不是阳劲,也不是阴劲,是即阴即阳,阴阳混一的中和之性,不用就是中气,所以其本性就是不丢不顶。[定在有隙]上边这个解释很牵强。'断'和'合'不是中定的必要条件,太极拳技击本身就是分、合的运用。'定在有隙',应该就是'虚中',即通过身体的松透松净松空,使自己的'中'在贯通有间隙的身体内可根据情况随时变换位置,所谓'人不知我,我独知人'![轻灵与沉稳]首先应明晰,轻灵不是轻浮,沉稳不是沉重。轻浮有上无下,有阳无阴;沉重有下无上,有阴无阳。而轻灵和沉稳是一对阴阳关系,是对立统一关系,他们互为其根,互为条件,根据情况可互相变化,互换位置;可表现为开、合,虚、实,动、静,刚、柔等的阴阳关系。比如身体一个部位动,就必须由一个部位不动作为支点支撑。再比如,想让鞭子一头轻灵梢捷,须手抓住另一头沉稳挥动有根。行拳的初级阶段就是骨头漂起来,其他沉下去,所谓'走架就是走骨架'。[文练与武练]传统武术历来门派不同,练法不同;目标不同,手段不同;练者不同,教法不同。练到高层融会贯通,殊途同归,不分内家外家,不讲南拳北腿,无谓东武西文。内家拳,有文练、武练之说,前者又称无为法,后者又称有为法。文练法,是内家拳修炼中高层次的练法,以放松为不二法门,练精气神意,主修“内”,即“内练一口气”,以练出内气、增长内劲为标志。此种练法起点高,对修习者的悟性、天分等个人条件要求高,如不俱备,求内功可能终极一生无成。此练法是修心养生的绝佳选择。武练法,是传统武术的基本练法,是基础。它是以技法为主的训练,对放松、开肩开胯有具体的功法,首先要对身体素质和能力有一个根本性的改造和提升。功法多以大杆、石锁、沙袋、木桩等工具辅助训练,同时注重实战技法。武练,更讲究基本功,要求步步为营,层层递进,一生既使练不到高深境界,也会有不同层次的功力。还有一种是文练与武练结合练法。据有关资料,近代有几位宗师级前辈家里常年烧着熬膏药的大锅,方便为徒弟治伤;'杨无敌'家的孩子练得苦到要自杀,这应该是武练所致。很多武术大家是从外家拳转练内家拳才有大成就,正说明先前的武练完成了对身体的'物理'改造,才具备了后来'化学'出功的基础条件。你所列几个方面的理法不同和困惑,实际上没有对错相悖,都对。只是练法不同,阶段不同而已。比如,你说抬臂时灌铅似的沉重感好像不对。这恰是初期肩松的标志。有些拳友一上来就把胳膊飘起来当追求了,那是一层一层练到极高境界的结果啊!李雅轩把劲分了五层,即,硬劲,僵柔劲,松沉劲,轻灵劲,虚无劲。所谓舍得,所谓练什么扔什么,什么都没有,舍啥?扔啥?直接到了轻灵了,可能吗?我自己的玩法是:一方面有为练功,平常玩玩太极抖杆、甩手甩脚、推手摸劲,但以无运动伤害为前提;同时另一方面,尽量松开、松净、松空、松匀,松到不用力的最大位置走架行功。绿氧谷主原创,转载请注明出处 赞 (0) 相关推荐 太极拳纠偏之“偏沉则随”就是“双重则滞”,辟破旁门,回归正途 太极拳之走偏时日已久,自是急需纠偏,辟破旁门.回归正途. 若习练者只是随波逐流.亦步亦趋,也无须费心看太极理论. 若是探讨太极拳真理.欲以吾之本具真心真性情自立于天地之间.养一点太极浩然之气,此文不可 ... 绿氧谷太极微言[24] 尚和:'松',是无处不在的松,肢体完全的松,才能让人们的行,住,坐,卧,如此的自由自在,无需人们去练习什么上肢松,下肢松,腰松.人人都会说,生活处处皆太极,就是这个道理,没有听过为了生活,学习,工作, ... 绿氧谷太极微言[23] 尚和:太极拳的'真松'怎样练!非常简单,简单的让人难以置信!绝对的不是什么筋长啊!骨沉啊!若无骨啊!松开啊!在此不得不重复讲,轻灵活泼求懂劲,阴阳即济无滞病,若得四两拨千斤,开合鼓荡主宰定.那么明白了 ... 绿氧谷太极微言[21] 绿氧谷道法自然微信群聊拳记录6 蔡岳:中国人爱喝茶玩壶,紫砂壶有智慧,壶盖上有孔,只有放开堵住小孔的手指才能从壶嘴倒出茶汁.松肩就就如轻轻释放的手指,可以帮助浊气通过胯往下排放 . 小孔通天壶嘴通地, ... 绿氧谷太极微言[19] 谷主:不同的心境,就会看到不同的世界,不同的人即使站在同一个地方,看到的风景也会有所不同. 从前,练家子中有一句话:'打的好,死的早:拳混子,活到老'!品一下到底哪个功夫高?老前辈早就教导我们:详推用 ... 绿氧谷太极微言[20] 绿氧谷 绿氧谷,共享健康,只做公益. 21篇原创内容 公众号 绿氧谷道法自然微信群聊拳记录5 谷主:摘引一段台湾太极拳家钟文渊先生的话: 太极的能量每个人都天生俱有的,根本不用外寻,每个人天生都会太极 ... 绿氧谷太极微言[26] 绿氧谷道法自然群聊拳记录 梅林:最近行拳的感觉是有点像伞打开,以腰隙为中心蓬松开,人轻很多,不知道对不对@绿氧谷主 .特别是独立步以腰隙为中心四肢散开,同时体悟到了骨正筋柔的含义. 谷主:很好的感觉. ... 绿氧谷太极微言[17] 尚和:有形无心,执心是病.无心有性,本处大定. '轻灵活泼求懂劲,阴阳既济无滞病.若得四两拨千斤,开合鼓荡主宰定.'群主好!群里有哪位老师能用自己的话详解其中道理,功德无量!感觉蔡岳老师知识博深.期待 ... 绿氧谷太极微言[16] 泰佶高 :@绿氧谷主 您所说的零其实它就叫无极.不知无极.没有对无极的体悟就根本没法谈及太极拳."无极生有极"无极.有极.太极.咱们练的是太极拳,若无极太极都没有自身体会又那里去找 ... 练太极的15个的毛病,第一个80%就中招! 练太极的15个的毛病,第一个80%就中招!