十日弹02:《从前慢》,放下手机,写一封信

从前的日色变得慢

车,马,邮件都慢

一生只够爱一个人

——木心 《从前慢》

2020年1月23日10时起,先是武汉,接着是武汉周边,还有其他很多省市相续宣布进行全面或部分的交通停运,以严防新型冠状病毒疫情扩散。

原本追风逐电,日行千万里,令我们骄傲的现代交通,停下来了。说走就走的旅行,已经不可能有。
也许,城内有你牵挂的心爱的人,使你忧愁。
也许,城外的人欲问归期未有期,使人焦躁。
也许,你不得不和讨厌的人,蜗居一室,新仇旧恨萦绕心头,让你暴躁。

02

第二弹,小E给大家推荐《从前慢》
这首歌来自于木心的一首小诗《从前慢》,收录于《云雀叫了一整天》。让我们试着面对慢下来的时光。

记得早先少年时

大家诚诚恳恳

说一句 是一句

清早上火车站

长街黑暗无行人

卖豆浆的小店冒着热气

从前的日色变得慢

车,马,邮件都慢

一生只够爱一个人

从前的锁也好看

钥匙精美有样子

你锁了 人家就懂了

这些年,我们的节奏一直很快,此时,我们不得不慢下来,那就慢下来吧。

危机,危险和机遇并存。这是一个难得的为国赋闲的时刻。我们将有机会重拾耐心,重新体验一些已经被遗忘的技能,比如:放下手机,拿起纸笔,慢慢地,专注地,给自己或他人写一封信。

写一封信,既能如同过去那个交通不便,网络尚无的慢时代,用书信来传递彼此间的情感、联结情绪。又能,暂时告别网络上铺天盖地的信息。还能,检验一下自己,在抱着手机电脑这么久之后,还能手写出多少字?
做几个深呼吸,去体会自己内心智慧、善解人意和慈悲的部分,用这部分的自己来写信。

7岁的恩舆小朋友提供的字

放松,这不是一场考试。不会写的字,可以用拼音代替。我们不是新华字典。

你可以,想象在给一位慈悲而又完全理解你的感受的人写信。

选定你想写的内容,比如现在的生活状况、特别困难的时刻,或者你现在面临的问题。

在纸上表达你的想法和感受,写下过去的经历或现在正在发生的事情。

这能有效地帮助你梳理情绪,冷静下来。

你可以,从一位关心你的好友的角度,给自己写封短信。

  • 我认识               已经20年了。
  • 我认为,他是一个                          的人。
  • 我知道他正在为                             而努力/烦恼。
  • 如果此时他做                   ,会对他大有帮助。

你也可以,给你思念的人、讨厌的人写信。

告诉对方你现在的生活,写你想说却一直未曾说的话,然后放在“未来胶囊”里,证明自己在病毒瘟疫中度过的时光。也许,在某一天交给对方。

你还可以,增加一些趣味性,比如这样做:

在家中选择一件今后要传给曾孙的小物件,写信向孩子解释,为什么你选择了这样东西?

你还可以写日记:

记录你每天的生活状况,你的所思所想,然后留存下来。看见,证明,记录,这非常重要。

     如果这些你都不想写,没有关系,你可以只是写字、画画

Jasmine的字

章老师的画

如果写字、画画,你也都不想做,没有关系,那就静静的听我们为你推荐的歌。只做对你有帮助的事情,或者那些你觉得只要自己坚持,就会从中受益的事情

肖老师的符

所有的一切,都是为你被网络上各种不知真假的信息轰炸的惊惶、焦灼的心,转移出几分钟冷静、清醒的空间,再看到尘世的欢乐和希望。

我们的生命道路,这一刻以及我们活着的每一刻,都将自行开展。这是一条不可能被封锁,也不可能被挖断的道路。
彼此之间的牵挂也是如此。在最冷的时节里,有最暖的期盼。
终究会等到,
陌上花开,可缓缓归矣的那一刻。
这也是小E给你的一封信。
安,明天见。

感谢所有提供字画的朋友,这些是他们在这段时间的创作。

欢迎各位留言告诉我们你写了什么,如需专业心理帮助,请后台私信小E。

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