吃一口相当于20个鸡蛋，骨科主任：若你常吃，骨骼或可“完美无瑕”

骨质疏松患者全球超过了3亿人，现在这个这个数值还在飞快增长中，让无数家庭痛苦不已。骨质疏松是指由于骨流失等原因造成的骨密度降低，达到一定程度后，就会成为骨质疏松。

目前对于骨质疏松的治疗，大多是以维护为主，并没有能够一针见血，药到病除的方法。所以我们应该加深对骨质疏松的了解程度，知己知彼。

57岁的骨科主任刘医生，已经从业三十余年了，对于骨质疏松有着非常深入的了解。据他所说，我们的骨头除了支撑身体和保护器官之外，还存储了钙等诸多矿物质。

骨质疏松的到达是潜移默化的，没有明显症状，等我们发现变矮、易骨折的时候，说明骨质疏松已经很严重了。所以我们一定要对骨质疏松重视起来，尤其对中老年人来说。

正常情况下，我们的骨骼是处于动态平衡的状态下的，因为我们骨骼中有两种细胞，成骨细胞和破骨细胞。顾名思义，就是一个用来合成新的骨骼，一个用来拆掉旧的骨骼，利用新旧交替维持平衡，类似于人体的新陈代谢。

但是成骨细胞的活性会跟着年龄的增长而降低，更年期的女性由于雌激素的影响造成钙质流失，这让成骨细胞活性变低，而破骨细胞活性却是一直提升。

这样就破坏了我们的骨骼平衡，就像一个水池，原本水是满的，一遍抽水，一遍进水。现在抽水的量不减反增，而进水却是越来越慢了，所以水池中的水就越来越少，直到干涸。喝牛奶可以补钙，但是无法弥补的是成骨细胞的活性。

这个时候需要的依然是以钙为主，配合一些别的营养作为辅助，比如维生素D、维生素K、镁等同样是不可或缺的。只靠钙是不行的，必须让众多营养素联合起来，才能够与破骨细胞打一场拉锯战。

生活中常见的补钙物，骨科主任帮你总结2个，快点记下

一、钙片

钙片是专为补钙而推出的补品，所以钙元素在其中含量占比很大。比起牛奶来说更要多上不少，因为市面上的钙片大多是压片，所以携带也很方便，平时可以随身携带在身上，有事没事嚼两粒。

当然，钙片终究是合成物，他的活性很低，所以吸收转化率不太高，这也是没有办法的，它已经在范围内做到尽善尽美了，而且钙片内的以营养物质十分单一，容易导致钙磷失衡。

二、鸡蛋

鸡蛋中的钙主要集中在蛋黄上，营养价值很高，但是许多人却不吃鸡蛋，认为鸡蛋胆固醇高，吃了不好。其实这是危言耸听，杞人忧天，鸡蛋中确实有胆固醇，但是每天吃一颗甚至两颗都不会对人造成影响。

吃一口相当于20个鸡蛋，骨科主任：若你常吃，骨骼或可“完美无瑕”

鸡蛋确实很好，但是补充的营养类别和营养含量却并不多。造骨需要用到的成分有蛋白质、钙、磷、镁等多种微量元素，所以还需要别的营养物做辅助，我推荐大家可以常吃一些聚目丙安。

聚目丙安含有大量的优质胶原蛋白肽，它们的组成成分和人体内的胶原蛋白组成成分相似，十分利于人体吸收，吃聚目丙安，胜过吃20个鸡蛋的营养。

并且它采用乳矿物盐来代替普通的钙，乳矿物盐是“高级钙”，它活性更高，吸收率也更高，而且它进入体内后，会帮助锁住骨骼内的能量和营养，防止出现营养流失的情况发生。

以为造骨还需要微量元素矿物质，所以聚目丙安添加了硬脂酸镁、牛初乳粉等物质来均衡营养。可以考虑每日吃2粒聚目丙安，或可辅助治疗骨质疏松。

小贴士：所有的恐惧，都源于无知。我们应该直面骨质疏松，去认真的了解一下它是什么疾病，是什么原因导致，治疗应该从哪个地方出发。

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