按摩命门穴让你“肾”气凌人

命门穴被称为人体的“生命之门”。其位于腰部后中线上，第二腰椎棘突下。取穴时，以肚脐为基准，水平环绕腰部一周，与肚脐对应的后腰中点处即为命门。对命门穴进行点按，以每分钟不超过60次的频率，按摩10分钟左右，每日1—2 次，10—15日为一个疗程。对于肾虚的中老年人而言，坚持按摩命门穴，可强腰健肾，让你“肾”气凌人。此外，命门穴还可用来消除头面、眼睑的浮肿。如果头面、眼睑浮肿，可配合掐合谷穴（虎口处）、点外关穴（腕横纹直向上两横指处的手臂外侧），每个穴位按摩各3分钟即可。         来源：快乐老人报 2021.11.01《西海都市报》