肝脏的“修复剂”被发现,经常喝酒的人,3种食物不妨多吃

家住山东的陈大哥今年30岁,有一个不好的生活习惯,那就是经常喝酒。用陈大哥的话说就是:今朝有酒今朝醉!在一群朋友当中,陈大哥的酒量是最好的,他也因此而感到自豪。

但是前一段时间,陈大哥发现自己每次喝完酒之后,肠胃都特别地不舒服。而且他发现自己的酒量越来越差,以前能喝一箱啤酒,现在还没喝两瓶,就感到有醉意了。

后来陈大哥上厕所的时候,还发现自己的尿液越来越黄,感觉不妙的他赶紧去医院做了检查,结果发现自己患上了酒精肝。

提醒:经常喝酒的人,身体出现4个信号,酒精肝上门了

1、肠胃不适

腹部肿胀、疼痛、不想吃东西或恶心的症状很常见,大多数人认为是肠胃问题引起的。很少人知道,酒精肝也会引起肠胃不适,所以如果没有胃病,肠胃经常不舒服,最好去医院检查一下肝脏健康。

2、尿液颜色变黄

如果一个经常喝酒的人发现尿液长时间呈黄色,必须引起注意,因为这可能是肝脏病变的问题。如果尿液颜色变为浓茶或咖啡的颜色,则必须及时进行肝脏检查。

3、眼睛变黄了

眼睛变黄的原因是肝脏受损后,肝脏中的胆红素会流入血液,从而使眼白部分变黄。有些人患酒精肝后,连皮肤都会变黄。

4、手掌上有红色斑点

酒精肝患者的手掌皮肤也会发生变化,表面会出现红色斑块或斑点。事实上,这些都是充血的迹象,在正常情况下,这些斑点用力按压会变白。经常喝酒的人,如果发现手掌充血,一定要注意。

肝脏的“修复剂”被发现,经常喝酒的人,3种食物不妨多吃

1、牛奶

经常喝牛奶对肝脏有好处,牛奶富含蛋白质、钙和大脑必需的氨基酸。牛奶中的钙最容易被人体摄入,可以减少人体内胆固醇的堆积。此外,牛奶还含有维生素B1等元素,可以帮助修复肝脏损伤。因此,酒精肝患者可以多喝牛奶,尤其是低脂牛奶或酸奶。

2、五味子

五味子是药用价值很高的一种食材,各种人群都适合食用,特别是肝不好的人群,可以经常食用它。因为五味子含有丰富的营养素,可以阻止毒素损害肝脏,同时加速对酒精肝的修复,促进肝细胞再生。单用五味子营养比较难摄入,可以补充一种营养素,里面富含五味子的营养,而且还添加硒麦芽的营养,在帮助修复肝损伤的同时,还能提高肝脏免疫力,酒精肝患者可以经常补充。

3、玉米

对于酒精肝患者来说,玉米也是很好的食物,它的营养很丰富,不仅含有钙、硒、卵磷脂、维生素E等营养,而且还含有亚麻酸等不饱和脂肪酸,经常吃对肝脏有好处。同时玉米还是很好的减肥主食,经常吃可以预防脂肪肝。

日常养护肝脏,也可以做好这两点:

1、坚持运动

坚持运动是最好的养生方法,运动不仅可以促进肝脏健康,还可以促进全身健康。所以要想肝脏尽快恢复健康,酒精肝患者可以加强运动,每天进行3-5次的运动,每次40分钟左右。

2、减少熬夜

熬夜会加重肝脏的损伤,不利于酒精肝的恢复,所以酒精肝患者要减少熬夜,每天保持充足的睡眠,这样肝血才能更好地滋养肝脏,帮助肝脏进行自我修复,让肝细胞恢复活力,避免酒精肝发展成肝硬化甚至肝癌。

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