胎儿在不同时期，有不同营养要求，孕妈要懂得好好把握

如果你刚好处在备孕期间，这篇文章刚好适合你好好研读一下，因为这里所讲的内容，很可能会帮助你更好地孕育未来那个诞生的小生命，让他成长地更健康，也更为聪明。

这是一篇讲述孕期营养供给的知识文，通过学习和认识，让每一个孕妈都能更多地了解胎儿所处的不同阶段所需要的不同的营养需求，希望以此来确保每个胎宝宝都能在营养补充的“黄金节点”得到孕妈有针对性的供应。

一、前12周

当女性的一颗卵子成功地与男性的精子结合，就形成了受精卵，从这一刻起，一个小生命就开始发育成长了。

随着新生命在子宫中安家落户，孕妈妈的身体也会随着各种激素的分泌而发生了一系列的变化，从困倦到食欲改变直到身体形状的变化。

当然，胎儿还没有长大，而他们要孩子努力地适应着子宫这个小家的新环境，因此，这个阶段的他们是相当脆弱的，甚至随时可以因为外界的因素变化而受到影响，导致他们发育畸形或者中途失去生命体征。

因此，为了确保他们很快地适应生存环境，避免发育不良等到霉的事情发生，这里建议孕妈一定要按要求地去服用叶酸，以保证胎儿的身体发育和神经系统的良性发育。

二、第12周——24周

这时期的胎儿身体正在慢慢成长，骨骼逐渐发育成型，这时候如果孕妈能够及时适量地补充钙质和维生素，将决定孩子出生后身体是瘦弱还是健壮。

三、第24周以后

胎宝宝在孕24周以后进入了第一个快速发育生长周期，这时候他们的内脏开始形成发育，大脑的发育也得到了快速地提升，而此刻孕妈的肚子也越来越大。

如果能在这个阶段给予胎儿均衡的营养保证并有充足的氧气，那孩子出生后不但身体健康，就连智力都会高人一等。

有人说，孕晚期，我可得少吃点，以免身材走样，这种想法不是不对，多吃少吃和营养均衡这个概念也不冲突。在饮食上，我们起码要做到不挑食。和孕早期相比，此刻的孕妈也不存在孕吐等反应，所以，在挑食就是孕妈的不对了。每天进食可以少，但各种食物都要吃一点，以确保营养的供给没有缺乏的漏洞。

如果你实在担心自己的身材，完全可以远离含有糖分过高的食物以及热量过高的食物，另外，油炸类的不容易被身体消化吸收的食物也要少吃，甚至是不吃，肚子流出来都吃性质温和身体更容易接受的食物不是更好吗？