『养生之道』乳房是情绪的镜子
受访专家:
中日医院中医外科副主任 夏仲元
中医强调,百病因气而生,由气加重。乳房是肝经循序的部位。情绪不好,肝气郁结,会导致乳岩,即西医所说的乳腺癌。可以说,乳房是情绪的晴雨表,是压力的感受器。乳腺疾病的防治和康复,疏肝理气最重要。临床上见到的很多“抗癌明星”,战胜癌症的一大秘诀就是心态好:心情平静,自身的免疫力、康复能力等调节能力就会平衡,进而帮助战胜疾病。
调整心态,我常常建议患者记住“一个中心,两个基本点,三个忘记,四个拥有”,即以健康为中心,凡事潇洒一点、糊涂一点,忘记年龄、忘记病痛、忘记恩怨,拥有老伴、拥有老宅、拥有老底、拥有老友。此外,中医在改善情绪、防治乳腺癌方面还有一系列方法。
1.两款茶汤调心情。
甘麦大枣汤,用小麦、甘草、大枣煮汤服下,能让心情舒缓。此方在古代用于治疗妇人脏躁症,主要表现是神躁不宁、哭笑无常、悲伤欲哭、不停打哈欠。桔梗菊花玫瑰花茶,现代药理研究发现,桔梗有预防乳腺癌肺转移的作用,玫瑰花有理气解郁、活血散淤、调经止痛等功效,既能调节心情,又能防治妇科病。
2.改善睡眠。心情好,睡得香,对乳腺癌的防治和康复很有帮助。改善睡眠可以多吃龙眼肉、大枣、五味子等药食同源的食材。其中,五味子兼具保肝作用,不妨每天晚上取5~6粒,和麦冬一起泡水喝。酸枣仁粉也是温和的食材,有助睡眠,还能改善脾虚。
3.坚持锻炼。坚持练习太极拳、瑜珈、八段锦等,能增强体质、放松心情。八段锦结合中医脏腑功能理论,其中,两手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃臂单举等都有很好功效。
4.音乐疗法。中医认为,不同的韵律能改善心情和身体机能。患者平时可以听一些悠扬和谐的音乐,能助脾健运、旺盛食欲、助人入眠、启迪心灵。▲
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