“轻而易举的习惯”迭代到2.0版，习惯要成果化是习惯养成的天然目标

楠天下的太阳花/文

“轻而易举的习惯”迭代到2.0版，习惯要成果化是习惯养成的天然目标

一、前​​言

一直以为自己文章写得还算通顺。

可是，当加入TA人或读者变量后，尤其是点评官的用心点评后，才发现，文章写得通顺，只是主观上的。要让读者看得明白，不管是老读者，还是新读者，还需要更多的介绍性内容引入或提示。

比如，我写这个系列文章是什么目的？每篇文章应该都有交待，不是每个读者都知道你在干什么。

楠天习惯研究院，“轻而易举的习惯”理论以习惯的践行和研究为目的，一边行动，一边研究，在理论与实践方面实现人生的成长和成功。

这是我系列文章的大方向。小的方向上面，未来一年，每个月进行一次21天的习惯项目的践行和研究，把习惯研究升级到2.0版。并且，让习惯养成行为产生初步的成果。

这就是未来一年的“轻而易举的习惯”系列写作的主题。

当然，也希望对习惯有兴趣的童鞋移步前面我更多的习惯系列文章，并期待我在习惯方面的后续研究文章。

对习惯践行的童鞋，也可联系我，参与进来。

二、为什么说习惯成果化是习惯养成行为的天然目标？

1.过去习惯研究的1.0版。

我曾经记录过，我在习惯方面的实践达到130多个以上。曾经有人怀疑这个数据的真实性，我没有辩驳。不争辩并不代表数据不对，我甚至把“细嚼慢咽”都设计为习惯行为来达成它。

三年多以前，在习惯面前，我是无意识行为。然后，我开始有意识地研究习惯，阅读大量国内外习惯研究成果，结合自己的践行和理解，建立了自己独到的“轻而易举的习惯”理论体系。

核心是以“最小习惯单元”为实战标准，这是“轻而易举的习惯”的第1.0版。

2.为什么我要把它升级到习惯研究的2.0版？

但是，“轻而易举的习惯”理论第1.0版是一种习惯行为的启动理论，解决如何建立习惯行为的问题。

如何通过习惯，达成我们所渴望的目标，实现我们的梦想呢？这是我思考的第二个问题，这也是习惯研究1.0版的必然缺陷。

当初，有出版社约我写书，合约都签了，但我暂时放下了，感觉还不成熟，需要理论深度和实战成果方面进行拓展及确认。

2020年国庆节期间，我灵感咋现。最忙碌的九月过去了，我的习惯研究应该重上议事日程。我反复思考，“轻而易举的习惯”理论突破点在哪儿？

我们习惯行为的目标是什么？倒立不仅仅是倒立本身，俯卧撑不仅仅是俯卧撑，操练八段锦不仅仅是八段锦。那又是什么？其实，反复思考，习惯只有成果化，成功化，甚至成就化，习惯才会被赋予最强大的意义，最落地的效果。

因为，习惯的天然目标就是成果化。

想到这儿，我如醍醐灌顶，茅舍顿开。

3.未来如何进行习惯研究的成果化？

这本身是一个宏大的课题，但是，我们可以“轻而易举的习惯”理论来“轻而易举”地武装它。

比如说，我们可用“最小行动单元”，或“最小习惯单元”来践行习惯，同时，又用稍事休息的方式，规避习惯操练中的高原平台反应或阶段性厌倦症。

以习惯为主线，追求一定时间的践行和休息节奏，设计每个行动阶段的升级迭代，最终，让习惯成为优质成果的登天阶梯。

用一个最好的例子来说明，我有个朋友，每周练习三四次俯卧撑，每次做200个以上俯卧撑。成果就是长年胸肌饱满，脸色红润，从不感冒，声音响亮，气质。他就是用一个俯卧撑习惯实现了型男的超级魅力。

我们常说一句话，“习惯成自然”，其实，只要是良好的习惯，它一定会在工作，生活，事业或家庭等方方面面斩获巨大的成功。

成功就是习惯的天然目标。

我们唯一要做的就是设计并践行一个有难易梯度的习惯而已。

接下来，让优秀习惯陪伴我们的整个生命吧。

END。