橘皮加一物，可能会搞定你的慢性咽炎 / 开普饭

慢性咽炎和感冒时候的咳嗽最大的不同，就是持续的时间会很长，大约在三个月以上。而且喉咙时常干干痒痒的，声音也比较嘶哑，不敢说太多话，不然嗓子会难受，尤其是早晨，老是会咳出点白痰。

于是，不少姑娘这才后知后觉的想到，自己是不是有慢性咽炎，开始寻找各种调理咽炎的方子，学会随身携带一个保温杯，里面泡着胖大海或者罗汉果，不舒服了就喝一点。

但这些食材都是清热下火的，虽然当下可以浇灭喉咙的火，但哪天工作忙了，有了不顺心的事，咽炎就会冒出来。反而是我劝她们休息休息，睡得饱足了，咽炎的情况会缓解不少，也不会频繁的冒出。

为什么会这样呢？因为慢性咽炎跟我们的情绪有很大关系。

当我们生气着急了，或者有了些小烦恼，肝气会很容易郁结。而肝主疏泄，肝气可以跑跳在经络各处来调和气血，我们咽喉处周围就有肝经。肝气正常运行，喉咙的气血就会顺畅流通，我们才会舒服。

但要是肝气郁结了，“气郁则化火”，气就会团成了一堆，燃起小火苗，慢慢的，灼烧着咽喉部位的津液，变成了痰，成了堵住的那一点点小纠结。所以很多老师，或者忙碌于工作的姑娘，都是最容易有慢性咽炎的人。

另外，冬天天气多变，病毒十分活跃，而咽喉，是我们一呼一吸的重要门户，也是病毒的首先骚扰目标。它和我们体内郁结的肝气结合，小火苗就更旺了，姑娘们嗓子痒，干涩的情况也会比其他季节更加明显。

这时候，比起吃清火滋润的食物，最重要的其实还是疏肝理气，把我们体内揉成一团的纠结情绪打散，才能更好的调理慢性咽炎呀~

我们控制不住自己的情绪，有时候会有性格的原因，但更多的，其实是我们身体有了小毛病，能量消耗得多了，不足以支撑情绪的自由转换。

意识到这点后，我们在梳理自己情绪的同时，也要学会在生活中通过认真呵护自己的身体，把身体恢复到舒适的状态，这样，情绪自然就会被安抚。所以我会有两个生活上的小建议。

我们坐着工作太累时，会习惯性的驼背，把身子弯成一个弧度，尤其是头部的位置，很容易往下压，压迫到咽喉处的气管。这样，我们的气血，其实在喉咙的位置是不流通的，不仅会让慢性咽炎的情况更加明显，后面脊椎的部位也会特别疼痛。

如果你也有这样的习惯的话，就需要在坐姿上下一点功夫，让肩膀和身体保持一根直线，坐直平视电脑，使气血流通得顺畅些，我们的身子也会很舒适。

另外，工作时如果感觉喉咙不太舒服，还可以按摩下廉泉和天突这两个穴位，它们能很快缓解那种堵塞的不畅感。

心情不大爽利的时候，肝胆经是最先郁结的。它刚好就在我们肋骨的位置，如果我们生气了，心情郁结了，可以经常敲打一下肝胆经，让郁结的肝气流通起来。

平日里，工作久了，我在舒展身体时，就会把手握成一个拳头，轻轻的敲打自己腰部的位置。稍微用点力，会有种酥酥麻麻的疼痛感，但敲过后，身子却像被打开了一条通道，上下都很通利，清爽不少。

除了生活上的调理外，我们也可以搭配一些食物。但慢性咽炎的姑娘，很多时候是不可以吃太多辛辣油腻的东西，会给咽喉增添负担，所以我会比较建议大家吃一些清润的食物，循序渐进的调理慢性咽炎。

大自然其实很温柔，在面对慢性咽炎时，它会在秋冬时结出一种金灿灿，又清润的小果子：橘子，它刚好就是梳理我们肝气很重要的一味食材。

冬天时，我的身边总是少不了橘子的，剥开的橘子，橘皮可以疏肝气，橘肉可以润燥生津，橘络能够化痰……全身几乎都可以入药。

尤其是鲜橘皮，《本草经百种录》说“橘柚通体皆香，而皮辛肉酸，乃肝胆通气之药也。”新鲜的橘皮，因为挥发油高，香味特别浓烈，也正是这股浓烈的气息，能够一下子冲破郁结的肝气，让心情肆意舒展。

在冬天雾霾不断的成都，我在吃完橘子之后，都会习惯性的放一点橘皮在身边，闻着它散发出来的清香气，会觉得心情舒畅不少。

橘子的吃法有很多，但有一道来自《遵生八笺》的“橘汤”，特别适合秋冬时慢性咽炎的姑娘吃，它主要的食材有橘子，姜，甘草和盐，除了能够梳理肝气外，还能提振阳气。

生姜味辛，可以温阳，呵护我们体内的阳气，让它咕噜噜的往上冒驱逐外邪，但它不适合放太多，现在刚刚过了冬至，阳气需要小心呵护，放多了容易让阳气生发太过。

姜的品种我也会特别注意，我一般用的都是嫩姜，它更温和，但如果家附近没有嫩姜的话，也可以用生姜，但是量就需要更少一些。

此外，甘草有化痰的作用，能够帮我们缓解喉咙处堵塞的感觉。而盐，它可以将咽喉处燃烧的小火苗拉下来温暖肾脏，在寒冷的冬天，能够给到我们身体足够的慰藉。

食材：砂糖橘 6个 / 嫩姜 1小块 / 甘草少许 / 盐少许

做法：

1、甘草提前用温水浸泡半个小时左右，水不用太多，让它的药性能够更好的渗透出来。

2、将砂糖橘洗净，可以在水中用盐泡5分钟，盐有消毒的作用，能够清理橘子上的脏东西。之后将橘皮剥下，切成小细丝，橘肉掰开，放在一边备用。

3、嫩姜切成小块。和橘子、盐，甘草连着汁一起放进榨汁机里榨成酱，之后将多余的水份过滤到碗里，可以直接喝掉。

4、取一个盘子，将榨成的酱小心的压在盘子上，注意要压实一点，薄一点，更容易风干。

5、在干燥通风的地方，晾晒3~4天左右，等到汁水挥发，酱汁变成饼就可以了。如果天气比较湿润，可以多放几天或者用烤箱稍微烘烤一下。准备好的橘饼，可以在日常生活中冲泡热水当做茶饮喝。

我喜欢在早晨，嗓子有些干痒的时候泡一杯橘汤喝，它的味道偏于清甜，但因为放了一点点嫩姜，所以还会有姜的辛辣味，细品之下，那股缠绵的甜辛味，反而是寒冬时独特的享受~

橘皮加一物，可能会搞定你的慢性咽炎