喉咙里总有痰？你的身体自带“祛痰穴”！没事常揉

文/羊城晚报全媒体记者 陈辉
通讯员 王剑

广州中医药大学第三附属医院针灸推拿科主治中医师陈波燕告诉我们，中医认为“脾为生痰之源，肺为储痰之器”。所以说痰多主要的问题在于脾、肺。在日常生活中，可以根据自己的情况，进行调整。

【脾虚的人】

1、可适当服用归脾丸或者参苓白术散。

2、避免甜食过多，甘能养脾，亦能伤脾，脾主运化水湿，脾胃受损，痰湿就会肆起成痰。

3、饮食上，避免过度饮用生冷，减少损伤脾阳。

4、饮食清淡，避免肥甘厚腻之品，造成胃热酿湿生痰。

【肺虚的人】

1、起居有常，避风寒，避免外感肺气失宣，津液水道布散失常而成痰，简单的说，就是避免感冒。

2、久坐办公室或者脑力劳动者，多喝温开水，适当加点陈皮泡水，增加室外有氧运动，有利于肺气宣发肃降，避免气道聚液成痰。

这些祛痰穴可常揉

陈医生推荐以下穴位日常可以尝试按揉帮助祛痰。

【天突穴】

定位：属任脉，在颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。

功效：宽胸理气、通利气道、降痰宣肺。

操作：取坐位，拇指按揉天突穴，3-5分钟，局部酸胀为度。

【水突穴】

定位：属于足阳明胃经，在颈部，胸锁乳突肌的前缘，当人迎与气舍连线的中点。

功效：冷却循颈项上炎的火热之气并为天部提供水湿阳气。

操作：取坐位，食指或者中指按揉水突穴，3-5分钟，局部酸胀为度。

【云门穴】

定位：属于手太阴肺经，位于胸部，锁骨下窝凹陷中，肩胛骨喙突内缘，前正中线旁开6寸。

功效：宣肺止咳，泄热除烦，化痰散结。

操作：取坐位，左手按揉右侧云门穴（右手按揉左侧云门穴），3-5分钟，局部酸胀为度。

【肺俞穴】

定位：属于足太阳膀胱经，在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。

功效：调补肺气，补虚清热。

操作：取坐位或者俯卧位，按摩者双手拇指同时按揉患者双侧肺俞穴，3-5分钟，局部酸胀为度。

【丰隆穴】

定位：属足阳明胃经，外踝尖上8寸，条口穴外1寸，胫骨前嵴外2横指处。

功效：沉降胃浊。

操作：取坐位，双手拇指同时按揉双侧丰隆穴，3-5分钟，局部酸胀为度。

【阴凌泉】

定位：属足太阴脾经，在小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。

功效：排渗脾湿。

操作：取坐位，双手拇指同时按揉双侧阴陵泉穴，3-5分钟，局部酸胀为度。

来源 | 羊城晚报·羊城派

图片 | 医院提供

责编 | 王敏

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实习编辑|赖筠怡