47岁男子健身时停止呼吸！这个疾病冬季高发！平均每1分钟就有1人死亡.......
师兄前几天看到一则新闻。
12月19日，上海一名47岁的男子躺在公司健身房的沙发上离开了人世。
这名男子身穿黑色运动衣裤，身体僵直地靠在座椅上，手部微微弯曲，本应该握在手里的手机，掉落在了地上。
这是他今年换的新工作，没想到入职不到一年就撑不住了，或许他自己也知道，长期熬夜透支很不健康。
所以特意抽空来锻炼身体，没想到却倒在了健身的路上……
师兄曾一度觉得，死亡对于我们来说，是一件非常遥远的事情。
但在996变成主流的当下，加班、熬夜、无法按时吃饭，已经成了大家生活中的常态，大家一边哈欠连天，一边拿着加班猝死的号码牌。
这个12月，已经接连猝死好几个人了。
先是福州某电器公司一名27岁的员工，在年终誓师大会期间猝死。
经鉴定其死因为“过劳死”。
其家属表示：“他一人被安排两个岗位，早出晚归，特别是双11期间没有休息，他说很累。”
27岁，正是职场发展的黄金年龄，正是这个黄金发展阶段驱动着他努力工作，努力奉献，没想到最后竟奉献出了自己的生命。
几天后，江苏扬州一名90后设计师猝死在公司厕所门外，再算上健身房猝死的这名男子，不到一个月就有3名员工因猝死登上热搜！
长期的熬夜加班，日夜颠倒的生活状态，长期不规律的饮食习惯，让年轻人的心脏不堪一击。
心脏问题，已逐渐成为威胁年轻人生命的一大“杀手”！
据统计，我国心脏性猝死总人数高达54.4万/年（平均每分钟1人），而冬季占据其中3分之2！
54.4万人是什么概念呢？相当于一个小县城的全部人口！
每当猝死消息一出，都会让无数工作在一线、加班到深夜的打工人为之心颤，同时也让人慨叹，为何猝死频频发生在冬日？
为什么每年的冬季都是猝死的高发季，心脏问题就格外突出？
今天师兄带你来看一下，心脏问题为何在冬季容易高发！
我们仔细想一下猝死发生时的环境，不难找到答案，造成悲剧发生基本都含有三大因素：熬夜劳累、天气寒冷、剧烈运动！
很多人会疑惑，天气寒冷怎么也能成为造成悲剧的因素了？
冬季猝死的发生率最高，这可是有研究显示的！
冬季是心脑血管疾病的高发时节，医院心脑血管病患者要比平时增加30%以上。
由于天气寒冷，易引起血管收缩，导致血压波动，易引发心脑血管事件，特别是老年患者，如果还伴有心功能不全，情况就更加危险。
IT行业、高竞争行业、老年人、高血压患者、糖尿病患者、肥胖人群、吸烟人群等均是心脏性猝死的高危人群。
各种不良生活习惯，如饮食油腻、吸烟、嗜酒、久坐、熬夜，以及精神紧张、压力过大等，均是心脏性猝死的危险因素。
这些习惯对身体都是巨大的消耗，增加了心脏功能的负担，长期下来身体就会出现心气不足的问题，当心气损耗到达极限的时候，就会出现一系列的心血管疾病。
上文我们提到了猝死的原因——心气不足！
那么心气不足是什么呢？
通俗来说心气不足就是心脏功能变弱了，可以理解为我们身体的气血不足了。
就像心脏不好的患者突然心绞痛，其实就是血流不到心脏了，气血不足导致的绞痛。
在中医理论中，有虚证、实证之分，如果按压虚证部位会感到很舒服，但按压实证之处就会感到不适。
当心气不足时，我们睡觉就偏爱向左侧身躺卧，这是因为此姿势可以压住心脏，令我们感到舒适。
没有心脏疾病的人，还只是处于心脏功能弱的阶段，这就是虚证。
这类人大多喜欢睡觉时向左侧躺卧，而有心脏疾病的人，是实证，实不可碰。
所以大多喜欢向右侧躺卧，或是平躺。
另外当心脏出现问题还会有以下几个前期表现：
1.性格方面
心脏功能弱的人，一般容易心胸狭窄、郁郁寡欢，一点小事会放在心里很久。
2.面相方面
在面向的八卦中，两眉之间代表离卦，根据大全息理论，当心脏功能下降，离卦就有问题，常表现为经常皱眉头，久而久之，在眉心处形成悬针纹。
3.表现症状
①小指、胳膊内侧容易麻
《灵枢.经脉第十》指出：“手少阴心经……下出腋下，下循臑内后廉……下肘内，循臂内后廉……循小指之内，出其端”。
因此经常性小指、胳膊内侧容易麻，一定要注意心脏类问题！
②手指肚过于饱满，甚至杵状指
有此类问题说明心脏的回血能力过弱。
③大红脸
《黄帝内经·灵枢经·经脉第十》里面讲到“小肠斜络于颧”，小肠又与手少阴心经互为表里，所以脸上颧骨发红，就是心脏负担大，心脏功能弱的表现。
最后，如果你已经出现了以下症状：
胸痛、胸闷或伴有背痛、双上肢不适，咽部有紧缩感、多汗等，这些症状多在活动时和夜间发作，症状每次持续3-5分钟，停止活动就好转了。
那么很可能你已经心肌缺血了！赶紧去医院检查一下心脏！不能抱有侥幸心理！
身体是一个整体，我们要注意其整体的平衡性，要根据具体情况来判断身体的主要问题，从而选择合适的调理方式。
以下几个小方法，可以起到恢复心脏功能的作用：
1.运动
运动可以帮助振奋心脏功能，增加心脏的打血力度。
但一定要注意适当，徐徐渐进，做好热身运动，视自己的身体情况量力而行！
过度劳累的情况下一定不要剧烈运动！以免酿成上述悲剧！
2.适度休息，练习腹式呼吸
躺在床上，身体方平自然呼吸，把手放在小肚子上，感受随着呼吸节律的改变，小肚子的上下起伏。
在平日中我们也可以静坐，或者盘腿做，练习10分钟左右腹式呼吸，每天做两次最佳。
腹式呼吸可以将身体的代谢降下来，心脏给全身的供血就会减少，对心脏本身的供血增加，更好的濡养心脏。
3.按摩穴位
当我们出现胸闷、心慌的情况时，按压内关穴并持续30秒后，松开继续按压，根据心慌的轻重可以多重复做几次，在平日也可以经常按压，帮助恢复心脏功能。
4.经方
桂枝甘草汤化裁自《伤寒论》，具有补助心阳，生阳化气之功效。
主治发汗过多，其人叉手自冒心，心下悸，欲得按者。
原方：桂枝(去皮)四两（12g），甘草(炙)二两（6g）。
用法：以水三升（600ml），煮取一升（200ml），去滓顿服。
桂枝甘草龙骨牡蛎汤
组成：桂枝（去皮）一两（3g），甘草（炙）一两3g，牡蛎（熬）二两（6g），龙骨二两（6g）
功用：温补心阳，安神定悸
主治：心阳不足证。烦躁不安，心悸，或失眠，心胸憋闷，畏寒肢冷，气短自汗，面色苍白，舌淡苔白，脉迟无力。
桂枝甘草汤与桂枝甘草龙骨牡蛎汤同可治疗心阳虚证，桂枝干草汤所主证主要是心气失护而悸动；而桂枝甘草龙骨牡蛎汤所主证机是阳虚失守心神而烦躁，是其不同。
以上方剂高血压患者一定慎用！
文中所提方剂用量，仅供参考，具体用量请咨询医生在服用。
我们的身躯很庞大，但我们的生命需要的仅仅是一颗健康的心脏，不论在任何时候，保护这颗心都不晚！
如今冬季天气寒凉，一定要注重保暖工作，对身体的变化也要及时发现、及时治疗，避免死亡悲剧的发生！