大暑如何养生？顺便介绍两款食疗！
古代中国把每年当中设立节气，可以一目了然的知道现在时间段天气大概是什么特点。我记得小时候还背过：
二十四节气歌
春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，
秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。
根据这个节气歌我们就能知道现在进入暑季，昨天大暑，言下之意最热最潮湿时候。这种情况最容易生病，你没看帝王每年都去避暑，清代专门避暑的地方叫北戴河；即便现在工作人员都有高温费；可见我们国家无论从民间还是官方都是比较重视这个节气；
有些公众号就卖弄知识伪科普，说什么夏天出汗最好；说实话，夏天最不缺的就是汗，因为热啊，一动一身汗，还缺出汗机会吗？肯定不缺吗？运动也得分什么时候是吧？都快热死了还运动出汗吗？简直胡说八道，为了那点流量不要脸了。
当然现在条件好了，有空调有雪糕，冷饮，有些过度避暑也会得病，所谓适可而止。黄帝内经早有记载，说：顺四时而节阴阳，就是指你不能逆着季节。夏天避暑，冬天取暖这是顺势而为。
那么这个季节潮湿闷热一般健康人群除了避暑还能怎么养生？可以用点食疗去去暑热，大家知道绿豆水，西瓜水果之类可以多吃点外，也可以买点干荷叶，或者有条件的采摘新鲜荷叶，煮水做大米汤，也能去暑利湿；这种汤有一股淡淡荷叶香气，近些年有些用来减肥，就是祛湿作用。
除了荷叶水煮大米汤外我再介绍一款食疗，黄豆芽，对你没有看错，黄豆芽，中医又叫大豆黄卷。大豆芽也有去暑利湿作用，中医常用他来治疗暑湿感冒发烧。不过中医为了增加黄豆芽祛湿疗效，在发芽过程中会加入灯芯草，竹叶这些，其实不加也有作用，这个食疗几乎人人可以食用，因此防暑去暑不可多得的食疗方子。当然你炒的时候不要加太多的肉，太过滋腻也不是太好，那样的话失去清热祛湿的意义了。
老人夏季多汗，往往容易伤津耗气，每年印度都有热死人的报道，好在我们中国还不是太热，条件也好些。如果老人最近几天出现，多汗，乏力，不爱动弹，就喜欢卧床，那不是懒哦，估计是气虚，而且活动一下气短气不够用了，你再查看一下舌淡红或者舌偏红，苔比较少，这是暑天耗气伤阴，可以去药店买点党参15克，麦冬10克， 五味子6克，煮水喝。这个方子就是生脉饮，益气生津敛汗，对症三幅药老人就能改善气短乏力多汗这种情况。
如果舌苔偏于腻，那是夹湿，大便再稀溏，或者稍微腹泻，小便偏黄，生脉饮就不合适了，可以用李东垣清暑益气，这方最适合老年人气阴不足脾胃虚弱夹有湿热这种情况了。
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