产后常见问题的调理方案 ▏泽正微学堂
1
产后腹痛
草苁蓉加当归、生姜各10克，煲羊肉或骨头。
配合服益气养血膏；
八珍粉加当归、党参、黄芪各10克，水煎服。
2
产后风（产后身痛）
“血虚则生风”。产妇在产褥期内，出现肢体或关节酸楚、疼痛、麻木，称为“产后身痛”，俗称“产后风”。相当于西医的风湿、类风湿引起的关节痛、产后坐骨神经痛、多发性肌炎、腱鞘炎、血栓性静脉炎等。
主要原因是产后营血亏虚，经脉失养或风寒湿邪趁虚而入，稽留关节、经络所致。剖腹产的产妇更容易出现产后风。
食疗：
益气养血膏、八珍粉、四物汤；
草苁蓉、枸杞、核桃仁、山药、龙眼肉各20克，煲汤喝。
艾灸：大椎、命门、三阴交、足三里、风市、太溪。
3
产后乳汁积聚
（1）芒硝500g，分次纳布包内，敷于乳房处，芒硝结块后更换。
（2）仙人掌去刺，捣泥外敷，一天2-3次。
4
产后缺乳
多为气血亏虚或肝郁气滞导致的乳腺管不通。
食疗：
八珍粉、田园早餐粉、田园花草茶；
五指毛桃或草苁蓉加无花果、赤小豆、通草、王不留行、红枣各20克，煲汤喝。
穴位：按摩或艾灸乳根、膻中、肩井、少泽、天池、天宗。
心态：保持心情舒畅，开心放松。
如果条件允许，妈妈最好尽可能延长母乳喂养的时间。因为母乳里有妈妈全部的爱，母乳里面的信息和能量是奶粉无法替代的。
5
产后便秘
肾虚、气血不足、中气不足引起。
可用十谷米加红枣、松花粉、核桃仁各20克煮粥或打豆浆喝；
草苁蓉加核桃仁、无花果、松籽仁各20克，煲汤喝。
配合服用益气养血膏、八珍粉。
顺时针揉腹，按压合谷穴。
6
产后汗多
气虚引起。气足才能固摄汗液，而且汗血同源，出汗多也会耗气血，要注意补气。
可用党参、黄芪、浮小麦、大枣各25克，水煎服；
五指毛桃或草苁蓉加莲子、百合、山药、枸杞、浮小麦各20克，煲汤喝；
配合服用益气养血膏。
艾灸关元、气海、足三里、三阴交。
7
产后脱发
气血亏虚、肾虚引起。因为“发为血之余”，“肾之华在发”。可服养元膏、八珍粉、草苁蓉汤。
侧柏叶、桑叶、生姜、旱莲草、黄精、夜交藤、艾叶各20克，煮水洗头。
艾灸太溪、三阴交、足三里。
8
子宫下垂
多因中气不足引起。需先调理脾胃，再补肾气。
可用党参、黄芪各20克，水煎服；
配合服用田园早餐粉、八珍粉、养元膏；
平时多食用草苁蓉、莲子、核桃仁、板栗、山药、杜仲、桑寄生。
艾灸中脘、肚脐、百会（此穴对治疗子宫下垂效果非常好）、命门；
多做提肛动作。
9
产后肚子松软
多为气血亏虚、脾胃虚弱所致，因为脾主肌肉。重点养气血、健脾胃。
可用田园早餐粉、阿胶回春膏；
五指毛桃加党参、黄芪，枸杞各20克，煲汤喝；
十谷米加莲子、百合、山药、枸杞、龙眼肉各20克煮粥喝。
艾灸足三里、三阴交、中脘、肚脐、天枢。
10
产后腰痛
产后最弱的点是腰椎，因为在生产过程中，会耗大量的气血和肾气。剖腹产更容易引起腰椎疼痛，因为打麻醉针会对局部的气血会有影响。有一句玩笑话叫“一孕傻三年”，其实不无道理，是产后气血和肾气跟不上来导致的。
可用草苁蓉加杜仲、枸杞、核桃仁、龙眼肉各20克，煲汤喝；配合服用养元膏。
艾灸命门、腰阳关、长强、关元、太溪；
做大自然养生经络操。
11
产后恶露不净
血性恶露在分娩后3个星期左右排干净，少数体虚的产妇会延至六星期 。如果超过这个时间“恶露”仍然不停流出，量也没有减少，则称为“恶露不净”。多为气虚、血瘀或血热。
气虚的妇女产前本身血气不足，加上分娩时失血产后也没有好好调理进补，以致操劳伤脾伤气不能摄血；
血瘀者恶露瘀结以致血行不畅；
血热的妇女因分娩时失血阴虚则血热迫热妄行。
（1）气虚型：精神疲倦，四肢无力，舌淡苔白。
可用党参、黄芪、益母草各20克，水煎服；
配合服用八珍粉、益气养血膏、养元膏。
（2）血热型：益母草、红糖、大枣各20克，水煎服；配合服田园花草茶、四物汤。
（3）血瘀型：
九节茶、益母草、红枣、红糖各20克，水煎服；
配合服用沙棘玫瑰茶；
艾灸或按摩三阴交、命门、足三里。
12
产后抑郁，心情不舒
根源是气血不足，肾气虚。一个人阳气太弱，就容易郁闷。可喝田园花草茶、五指毛桃汤、草苁蓉汤。妈妈担心照顾不好宝宝而导致的失眠，是产后抑郁的主要原因之一。
十谷米加莲子、百合、龙眼肉、浮小麦各20克煮粥或打豆浆喝，可以调理失眠。
艾灸三阴交、太冲、至阳、内关、大陵（此穴对缓解产后焦虑和抑郁效果很好，也是安胎最好的穴位之一）。
13
产后小便不畅
按摩或艾灸中极、关元、阴廉、三阴交、水分。
草苁蓉和赤小豆各20克，煲汤喝。
14
产后乳痈（急性乳腺炎）
多由内热、肝气不舒、或过食高蛋白食物引起。
可用蒲公英、芦荟或者仙人掌捣烂外敷患处；
艾灸或按摩乳根、膻中、肩井、天宗、少泽（此穴通奶及治疗乳腺炎的效果非常理想）。
五指毛桃加无花果煲汤喝，配合服用田园花草茶。如果伴有发热，可服小柴胡颗粒。
15
产后感冒
最好不要服用抗生素。可艾灸大椎、印堂、外关、合谷。内服小柴胡颗粒、藿香正气液（或加味藿香正气丸）。吃上述中药不会影响给宝宝喂奶。