初学站桩如何裹膝？

对于初学站桩的来说，双脚平行站立，双脚距离不要超过双肩，最好以肩內侧为好，站高桩，双脚正直，如何能做到裹漆，当你在双漆微屈的同时脚跟轻轻的超里摆一点，但鞋不动，就是脚在鞋內的一点力，这时双漆就有了外摆的力了，有了外摆的力的同时尾闾要轻轻的下沉，双手环抱高不要超过双肩，抱的太高才开始彮易站出虚火，有了外摆的力，随着你站的时间，双脚就有了向上的撑力，双漆也有了超里裹的力了，连带着屁股这和双漆超里裹是一个劲，在你放松腰胯腿的同时，三力都在，眼不要闭，半睁着，要放松的是身体，并不是心，所以不需要闭眼，不要提肛，不要舌顶腭。不要听你说什么虚领顶劲，命门后堵，尾骨下沉做队了剩下的就是你炼的时间，忘记一切你看到的理论，理论是你炼的长短功夫自己总结的，要知道以退为进，有时候站的双腿酸痛时，就可以几天不站，能明白以退为进，站桩是要靠自己以炼的时间来悟的，别人的理论入不你身，不要想着什么命门后堵，这是随着你站的时间內部所产生力，让命门有这种感觉，不在外行，头脑放简单是最好的，经验是自己用苦和汗水，时间来总结的。

说的好！闭眼有坏处吗？，，，经验是用苦，汗水，时间，，，，说得真好！