走路走对了吗？7个你应该知道的知识点

走路大概是最受欢迎的锻炼方式了。简单，易行，随时随地就能锻炼。

中国居民膳食指南（2016 版）指出：

中国居民每天的活动量达到6000 步

有益于保持身体健康

每天都步行的你，如果想要用走路达成锻炼效果，这6000步，应该怎么走？这7个你最关心的问题，我们一一解答：

以上锻炼小技巧，学会了吗？

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今晚就散步去！

参考文献

[1]&[4] Alisa Bowman, 6 Speed Walking Tips to Help You Burn as Many Calories as You WouldRunning, www.prevention.com，Dec 13, 2019.

[2] 英国DK出版社编著，杨璐译，《DK跑步全书》，北京科学技术出版社，2016.

[3] 仝小林/毕桂芝/李敏 主编，《肥胖及相关疾病中西医诊疗》，人民军医出版社，2010.