冬季养肺,秘诀是:多吃“润肺果”!肺喜欢的3种水果,可以多吃

冬季已经来临,天气越来越冷,出门的人就慢慢地减少了,很多人一整天都会呆在家里,而且外面的气温很低,他们也不愿意开窗通风,这样就导致房间里的空气不流通,空气中病菌的数量增多,生病的概率就会增加,特别是一些呼吸道疾病,在冬季尤为的高发。所以在平时一定要注重肺部的保养,多吃一些养肺润肺的食物,这样才能为身体提高免疫力,预防肺病的发生,特别是一些经常抽烟的人群,在冬季更应该注重养肺。

冬季养肺不能离开水果,有哪些水果能润肺?

01清甜可口的雪梨

雪梨是生活中比较常见的水果,很多人对它清肺润肺的功效都有一定的了解,在中医上雪梨具有多重功效,不仅能润肺,还能止咳祛痰、降火解毒,现代医学研究也证明了雪梨中丰富的维生素B以及苹果酸和柠檬酸具有生津润燥、保养肺部的作用。雪梨不仅可以生吃还能做成汤羹,比如众人皆知的冰糖雪梨、炖雪梨等。但是雪梨性寒,脾胃虚弱的人不应该食用过多,否则会损伤脾胃。

02杨桃

杨桃是一种长相很特别的水果,将它切片后,形状类似五角星,所以杨桃常有星星果之称。杨桃具有独特的香味,味道微酸,在中医上,杨桃具有解热、通便、润肺的作用,杨桃中含有多种有益人体健康的成分,比如维生素A、C以及多种酸性物质和纤维素,能有助于促进食欲、促进体内脂肪的消化,能有效的生津润肺。但要注意的是,杨桃不宜多吃,其中含有的一些物质,对肾脏有不良影响。

03无花果

无花果是一种很古老的水果,不仅具有很高的经济价值,还有一定的药用功效,它含有的大量有机酸以及维生素、蛋白质等营养物质,具有健脾开胃、便秘、生津止咳、润肺的作用,在呼吸道出现疾病时用无花果和冰糖一起熬汤,能有效地化解喉咙疼痛、声音嘶哑的症状。

想要养肺除了从食物上下功夫,还需要注意这两点

1. 多喝水能润肺:想要养肺补水是一个不可或缺的环节,足够的水分才能保证呼吸道和肺部的润滑,促进体内的新陈代谢,在喝水时不要喝得过快、过多,最好缓慢的多次喝水,每次喝200毫升左右,每天保证1500毫升左右的饮水量。

2. 定期进行体检:定期对肺部进行检查能及时的发现肺部疾病,特别是对于一些抽烟的人来说,定期的检查能发现肺部是否出现病变,能够第一时间采取治疗,保证身体的健康,建议每年进行一次肺部CT检查。

肺部是人体呼吸系统中最重要的一个脏器,也是人体造血的器官,如果肺部出现问题人体的健康就会受到很大的影响,所以在生活中一定要多加注重肺部的保养,特别是在冬季,空气中的细菌较多,肺部更容易受到侵害,一定要多注意开窗通风,这样才能降低生病的概率。

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