4种食物经常吃，能助你避开糖尿病，降血糖、降血脂有奇效！

养生之道，即养生原则、养生术数和养生目的是一面大旗，是养生标杆，是值得爱好养生的朋友们学习和研究的，养生是至简至纯之事，生活中的点点滴滴只要都做到、做好，健康也就自然而来，因此，我们要学会珍惜生命，呵护生命，积极防治疾病，接下来，就由朱医师为大家带来一些关于呵护身体健康的一些知识，关注朱医师，每天一个健康知识点！

以高血糖为特征的一组代谢性疾病。高血糖症是由于胰岛素分泌缺陷或其生物功能受损，或两者兼而有之。糖尿病患者长期存在的高血糖会导致各种组织的慢性损伤和功能障碍，尤其是眼睛、肾脏、心脏、血管和神经。长期糖尿病对身体非常有害。如果你想稳定体内的血糖和血压，你可以多吃这些食物。

一菜：海带

海带是很好的蔬菜，含有丰富的海藻酸钠成分和其他物质。平日多吃对糖尿病患者非常有益。它们能提高胰岛素的敏感性，降低空腹血糖，补充我们身体所需的营养，所以我们应该多吃。

一瓜：南瓜

其实南瓜对身体很好。我通常做些南瓜粥或南瓜派。多吃对身体有好处。它富含维生素A，对我们很有益。它能增强整个胰腺的功能，促进胰岛素的分泌，改善体质，特别适合糖尿病患者，所以你需要多吃啊。

一芋：魔芋

魔芋是很好的蔬菜，或者是天然胰岛素，它富含葡萄糖、甘露聚糖等物质，应该经常食用。这种物质可以降低血糖，减缓葡萄糖的吸收。因此，糖尿病患者应多吃。

二菜：紫菜

很多人喜欢吃紫菜汤，所以你可以在餐桌上多喝一些。更重要的是，多喝紫菜汤可以增加更多的营养。这些营养素不仅能降低血糖，还能补充人体所需的各种营养素。它还可以降低血糖和血压，因此非常适合糖尿病患者食用。

这些食物营养价值高，价格不贵。平日里我们都需要多吃点东西。这对我们的健康不好。