前冲弧圈怎样练习冲下转，乒乓名将杜凯琹训练谈弧圈球技术学习

今天我们用香港队杜凯琹的训练视频，谈一下乒乓球正手冲下转如何学习使用。

指导杜凯琹得是香港女队教练张瑞，曾是国乒队员，后代表香港参加国际大赛。直板反胶打法，退役后成为香港队教练。

乒乓球弧圈球分为三种，加转弧圈球，前冲弧圈球，侧拐弧圈球。

加转弧圈球一般对付下转来球，前冲弧圈一般对付上转来球。

现代乒乓，追求速度力量，很多运动员采取了冲下转的方式，提高弧圈球的杀伤力。

冲下转，需要合理的发力方向，撞击来球中下部，用力量打消下转。

面对下转来球，屈腿弯腰，重心下沉，转腰持拍后引，蹬腿转腰甩臂。

很多人练习冲下转，因为来球下转，为了过网，摩擦球皮，发力向上过多。而且蹬腿转腰后，重心转移，身体歪的过多，动作大，所以还原慢。

需要多向前发力，多撞击，发力向前甩。

过多的摩擦和向上发力，过网安全，但是没有速度和力量。

前冲弧圈球，需要的是撞击发力。

这里就要谈一下很多朋友所说的“先撞后磨”。

冲下转时，就是先撞击再摩擦。很多人面对下转，不敢发力前冲，怕下网，这时候可以略立球板。冲下转需要撞击为主，板形需要自己调整。

每个人用的板不同，海绵硬度不同，需要自己体会板形角度。

冲下网，过不了网是很正常的。略调整一下板形，会刚刚好过网。

前冲弧圈球，是目前乒乓球的主流进攻技术。

要做到能冲上转，更要冲下转。下转来球终归比上转过来的速度慢，会有足够的时间调整自己的重心和板形。

日常多练习，水平自然会提高

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