粗茶淡饭
粗茶淡饭
【拼音】：cū chá dàn fàn
【释义】：形容饮食简单，生活简朴。
【出处】：宋·黄庭坚《四休导士诗序》：“粗茶淡饭饱即休，补破遮寒暖即休，三平二满过即休，不贪不妒老即休。”
【成语典故】
黄庭坚生于宋仁宗庆历五年（1045年），洪州分宁（今江西九江市修水县）人，字鲁直。作为北宋后期一个非常有影响力的诗人，他的诗歌成就与苏轼齐名，两人并称“苏黄”。
黄庭坚幼时就能过目成诵，七岁时便能写出《牧童》这样的诗：
骑牛远远过前村，吹笛风斜隔岸闻。
多少长安名利客，机关用尽不如君。
黄庭坚十五岁那年，他的父亲去世了。从此之后，他就跟着舅父李常远赴淮南（今江苏、安徽、河南境内的淮河以南的地区）游学。
游学期间的黄庭坚慢慢成长为一个浪漫而不羁的青年，在美丽富庶的江南，他和小伙伴们或冒险探幽、纵情山水间：
往在江南最少年，万事过眼如鸟翼。
夜行南山看射虎，失脚坠入崖底黑。
却攀荆棘上平田，何曾悔念身可惜。
辞家上马不反顾，谈笑据鞍似无敌。
（《新寨饯南归客》）
或饮酒作乐、偎红倚翠，于风流快活中打发时日。在那些欢愉的时光里，黄庭坚初尝了男欢女爱的甜蜜，也开始动用自己的才情，写出一首首令人面红耳热的艳词：
【沁园春】把我身心，为伊烦恼，算天便知。恨一回相见，百方做计，未能偎倚，早觅东西。镜里拈花，水中捉月，觑著无由得近伊。添憔悴，镇花销翠减，玉瘦香肌。
奴儿。又有行期。你去即无妨我共谁。向眼前常见，心犹未足，怎生禁得，真个分离。地角天涯，我随君去。掘井为盟无改移。君须是，做些儿相度，莫待临时。
【忆帝京】银烛生花如红豆。占好事、而今有。人醉曲屏深，借宝瑟、轻招手。一阵白苹风，故灭烛、教相就。 花带雨、冰肌香透。恨啼乌、辘轳声晓。岸柳微凉吹残酒。断肠时、至今依旧。镜中消瘦。那人知後。怕夯你来僝僽（chán zhòu责骂；埋怨）。
“镜里拈花，水中捉月”，可望而不及，也不知当时的黄庭坚知不知道“色就是空”的道理。那次，他去拜访一位很有名望的老禅师，结果被那阐师痛斥了一顿，说作为一个大丈夫怎能把才情用在写那些俗艳文字上面。从此，黄庭坚收敛多了。
熙宁六年（1068年），二十四岁的黄庭坚考中进士，成了汝州叶县的县尉，任期满后，又入京通过招考四京学官的考试，始任北京（河北大名府）国子监教授，且在那里一干就是八年。在第七个年头，他慕名给在徐州任职的苏轼写信，并寄去了两首诗，很快苏轼就寄来了和诗。
黄庭坚的命运从此和苏轼紧紧绑到了一起。
两人开始交往的第二年（元祐二年，1079年），“乌台诗案”案发。学官任满的黄庭坚已入朝并成为著作郎，因受苏轼案的牵连，被罚铜二十斤，还被贬为吉州太和县（今江西吉安市泰和县）知县。
第二年南下吉州的过程中，黄庭坚在舒州的皖溪口遇到舅父李常。李常当时的身份是提点淮南西路刑狱，而提刑司就在舒州（今安徽安庆），黄庭坚就跟着李常在舒州逗留了十多天。
在舒州游玩期间，黄庭坚发现那里的三祖山风景优美，山上还有一座清幽的寺院——山谷寺，置身这样的环境中，身心愉悦，他因此就给自己取了个“山谷道人”的名号，“黄山谷”也从此诞生了。
山谷再美，也不能久留。来到太和县后，黄庭坚还和在叶县时那样，勤政爱民，为当地老百姓做了不少实事。
元祐元年（1086年），在担任秘书省校书郎期间，黄庭坚和苏轼终于见面了。这年六月，朝廷为选拔馆阁人才，黄庭坚和晁补之、张耒等几人应诏参加学士院考试，主考官就是苏轼。
自此，黄庭坚、晁补之、张耒和秦观四人就经常去苏轼处谈诗论艺，讨教或切磋，渐渐地，他们就成了别人眼中的“苏门四学士”了。
因参与修撰《神宗实录》有功，黄庭坚于元祐六年（1091年）被提拔为起居舍人。
眼见黄庭坚前途一片光明，哪知接下来的路却越来越不好走了。
先是母亲去世。在老家居丧期满后，这就到了绍圣元年（1094），他不想去朝廷赴任，但朝廷不允，且要求他必须到京——因为他摊上事了。
哲宗亲政后，宰相章惇当权，苏轼再度倒霉，被贬往岭南。苏轼南下，黄庭坚北上，两人刚好相遇于鄱阳湖口，相聚三日，挥泪而别，从此以后竟再未会面。
到京后的黄庭坚，即因《神宗实录》中诬陷朝政的“罪证”而受到处理：被贬为涪州（今四川涪陵）别驾，黔州（今重庆彭水县）安置。
在黔州的三年时间里，黄庭坚生活非常艰难，最后只能靠耕田种地度日，房子也是自建的，给友人的书信中，他甚至自称“黔中老农”。尽管如此，他依然坦然面世，还悉心教导前来向他求学的川地青年。
因为黄庭坚的表兄张向调到夔州（今重庆奉节）任职，为了避嫌，黄庭坚又转到了戎州（今四川宜宾）居住。
直至元符三年（1100年），黄庭坚才被召回京。在北返的路上，他听到苏轼也被召回的消息，一时难以抑制内心的兴奋和激动，马上写了《东坡先生真赞》一诗：
子瞻堂堂，出於峨眉，司马班扬。
金马石渠，阅士如墙。
上前论事，释之冯唐。
言语以为阶，而投诸云梦之黄。
东坡之酒，赤壁之笛，嬉笑怒骂，皆成文章。
……
九州四海，知有东坡。
东坡归矣，民笑且歌。
一日不朝，其间容戈。
至其一丘一壑，则无如此道人何。
谁料苏轼只走到常州，就永远地倒下了。黄庭坚闻知噩耗，震惊不已，痛惜万分。
黄庭坚不想到京城做官了，所以朝廷授予他的职务，他都坚辞不就。
崇宁元年（1102年），黄庭坚住在鄂州。在这里，有个邻居，是个老太医。那太医医术高明，但给人看病时却只收很少的钱，甚至不收钱，平时生活简朴，非常低调，闲着的时候，他就种菜养花，或看鸟观鱼，非常的悠然自得。
太医自称“四休居士”。有一天，黄庭坚问他：何为“四休”？太医笑着给出了下面的解释：
粗茶淡饭饱即休，补破遮寒暖即休，三平二满过即休，不贪不妒老即休。
（三平指衣、食、住三方面平平常常，二满指满足于目前自己所有的名和利，三平二满是指平和安稳的生活。）
太医的话让黄庭坚赞叹不已，他觉得这“四休”简直就是人生快乐的法宝，而他也正是想在这样的心境下度过余生，所以写诗赞曰：“太医诊得人间病，安乐延年万事休。”
在鄂州住了一年多，年已花甲的黄庭坚又因强加的“幸灾谤国”罪被贬到宜州（今广西宜山市），崇宁二年（1104年）他一路艰辛到达贬所：
烟中一线来时路。极目送，归鸿去。第四阳关云不度。山胡新啭，子规言语，正在人愁处。（《青玉案·至宜州次韵上酬七兄》）
次年九月底的一天，黄庭坚突然一病不起，在无一子弟在侧的情况下，孤独地离开人世。
黄庭坚死后，有人将他奉为“江西诗派”的宗师和领袖。
黄庭坚的书法成就也很高，他与苏轼、米芾、蔡襄合称“苏黄米蔡”，亦即“宋四家”。